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　　繁忙的工作以及生活的壓力，往往使女人的健康狀況下降，身體透支，隨之而來的就是女人的天敵——衰老。因此透支了的身體一定要盡快恢復(fù)，一起來看看健康恢復(fù)全攻略吧！　　透支身體的健康補(bǔ)給全攻略　�。危�。１泡腳　　每天在睡覺前泡腳對身體很有益處。人的雙腳有很多穴位，用熱水泡腳能刺激這些穴位，從而起到防治神經(jīng)衰弱和失眠，加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)鍛煉，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能。　　注意：一定要用熱水泡腳，盡量選擇木桶或者較深的盆，這樣能保持水溫，水溫一般應(yīng)保持在６０度左右，泡腳后應(yīng)注意保暖以免受涼。　�。危�。２飲食　　身體透支后一定要注意飲食方面的問題，如果這時(shí)候繼續(xù)吃些沒有營養(yǎng)的食物不僅不能恢復(fù)體力，反而加速健康狀況的惡化。各種營養(yǎng)豐富的粥品是不錯(cuò)的選擇，不僅有利于吸收，還能恢復(fù)腸胃功能。　　注意：不能吃辛辣刺激性食物，這樣不但增加了消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還使臉上還容易長痘痘。應(yīng)多食用各種水果、新鮮蔬菜、礦泉水、酸奶，幫助身體恢復(fù)健康。　�。危铩＃骋魳� 　　在多種減壓方式中，聽音樂是首選方式。音樂能夠影響人的情緒，不同樂曲作用于人的感覺器官，使用樂曲的旋律、速度、音調(diào)等不同，可分別產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同的作用，從而調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定內(nèi)環(huán)境，達(dá)到降壓、催眠等效果。　　注意：不同的音樂療法適用的時(shí)間不同。一般來說，鎮(zhèn)靜、解郁的音樂應(yīng)在晚上臨睡前聽，有助于睡眠和休息。而興奮性的音樂最好宜在早上或上午聽，使人精力充沛，意氣風(fēng)發(fā)。　�。危�。４瑜伽　　瑜伽風(fēng)靡中國已經(jīng)有些時(shí)日了，事實(shí)證明練瑜伽既可以塑造的魔鬼身材，又起到減壓的效果。對于工作繁忙的女性來說，這是一種純粹的讓身心從日常繁忙的事務(wù)中得到解脫和徹底放松的運(yùn)動(dòng)方式。　　注意：練習(xí)瑜伽時(shí)要選擇安靜、清潔、空氣新鮮的地方，地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度應(yīng)控制在能輕松地保持站立，千萬不能讓腳下打滑；瑜伽練習(xí)時(shí)，穿著要盡可能簡單，短褲、寬筒褲，上身衣服要寬松。　�。危铩＃得婺� 　　身體的透支加上空調(diào)、環(huán)境污染、季節(jié)轉(zhuǎn)換帶來的溫度變化，會(huì)使皮膚衰老、代謝減緩，造成肌膚水分流失，令皮膚粗糙、黯啞，這時(shí)候面膜就是快速而有效的急救措施。補(bǔ)水的、美白的、控油的，在各種功效的面膜中選出最適合你的，讓皮膚吃一頓大餐。　　注意：敷面膜之前必須先把臉徹底清洗干凈，最好用溫?zé)岬乃�。敷面時(shí)盡量使面膜貼緊皮膚，減少皮膚和面膜之間的氣泡。這期間不宜說話、吃東西或大笑。因?yàn)檫@樣不利于皮膚吸收養(yǎng)分，降低面膜功效發(fā)揮。　　薰衣草花茶，它能讓你情緒緩和。適量的運(yùn)動(dòng)也能幫助積極好動(dòng)的你恢復(fù)生命力。