皮膚就像是一個(gè)人的門面，擁有健康的皮膚，不僅讓人看來神清氣爽，也會增加別人對你的好感度。想擁有好皮膚，不需要花大錢，只需要好好管理自己吃的食物以及飲料。
　　如果你想擁有嬌嫩無暇的肌膚，最好遠(yuǎn)離以下6種食物：

　　鹽：如果攝取太多鹽分，第二天一早醒來，眼睛周圍容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，這是因?yàn)檠劬χ車�皮膚較薄，容易吸收水分，而且隨著年齡的增加，會更嚴(yán)重。

　　有殼海鮮：蝦子、螃蟹、生蠔等有殼海鮮以及海草和菠菜等，通常含有大量的碘，容易引發(fā)青春痘。不過，如果只是偶爾吃一次這類的食物，并無大礙。

　　脫脂牛奶：2012年的一項(xiàng)研究顯示，喝脫脂牛奶的人容易引發(fā)青春痘，這是因?yàn)槊撝�牛奶含有大量的具生物活性的荷爾蒙，反而會刺激皮膚的油脂分泌。

　　高升糖指數(shù)的食物：白面包、義大利面、蛋糕等都是屬于高升糖指數(shù)的食物。在消化過程中可快速分解，并可將葡萄糖迅速釋放到循環(huán)系統(tǒng)的糖類。高升糖指數(shù)的食物，會導(dǎo)致血糖升高，傷害皮膚內(nèi)的組織，例如膠原蛋白，導(dǎo)致容易出現(xiàn)皺紋。

　　糖分：糖吃太多，對皮膚的傷害，就如同前述血糖太高所導(dǎo)致的結(jié)果一樣。因此，為了皮膚的健康，盡量少吃甜食。

　　酒精：酒喝得愈多，脫水情況會愈嚴(yán)重，皮膚更容易出現(xiàn)皺紋。