眼下在長(zhǎng)春市，不少人步行上下班，或上下班很少乘車(chē)，希望用走路的方式來(lái)鍛煉身體，愉悅心情和減壓，人們稱(chēng)這部分人為“走班族”。

　　在長(zhǎng)春市第二醫(yī)院上班的市民周先生說(shuō)：“我平時(shí)喜歡散步，俗語(yǔ)說(shuō)‘飯后百步走，能活九十九’。

”他每天堅(jiān)持走路上班，開(kāi)始時(shí)覺(jué)得渾身酸軟，可后來(lái)卻感到輕松多了。以前經(jīng)常感冒發(fā)燒、頭疼腦熱�，F(xiàn)在他很少招惹上這些毛病了，在他看來(lái)，可能與自己加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)了身體抵抗力有關(guān)。令他高興的是，自從步行上班，4個(gè)月下來(lái)體重開(kāi)始下降，精力也比以前充沛多了，體力也比以前好了許多。現(xiàn)在，他每天堅(jiān)持步行一段路，然后乘車(chē)，每天晚飯后也要和愛(ài)人一塊散散步，由于從不間斷，現(xiàn)已養(yǎng)成了不鍛煉不行的好習(xí)慣。

　　有車(chē)的市民張女士從今年3月份開(kāi)始很少駕車(chē)了，更多的時(shí)候，她加入了“走班族”行列。她加入“走班族”，純屬偶然。3月的一天，她像往常一樣，駕著車(chē)上班。不料途中，她的車(chē)出了點(diǎn)毛病，當(dāng)時(shí)正值上班高峰期，那段道路也比較窄，她的車(chē)進(jìn)退兩難。一時(shí)間，她急得不知所措。在幾位路人的幫助下，費(fèi)了很大勁，才把車(chē)子移到路旁，讓后面的車(chē)通過(guò)。第二天，她決定步行上班。開(kāi)始，她心里還有些毛躁，走了10多分鐘，漸漸地有了新鮮感，欣賞美麗的街景……不知不覺(jué)中，她就到了單位大門(mén)前。那天，她的心情特別好，原本苦于沒(méi)有時(shí)間鍛煉的她，仿佛一下子感受到了生命的活力。第二天、第三天，直到現(xiàn)在，她都步行上班……

　　時(shí)下都市“走班族”以30至40歲的人居多。談及為何上班不乘車(chē)，甘愿走路？李女士侃侃而談：“隨著城市交通的越來(lái)越發(fā)達(dá)，生活條件越來(lái)越好，出門(mén)就乘車(chē)，上下樓乘電梯，各種完備的生活設(shè)施讓現(xiàn)代人生活得越來(lái)越‘舒適’。與此同時(shí)，也有越來(lái)越多的人開(kāi)始身體發(fā)胖，不少人還出現(xiàn)了高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝等“富貴病”這些人很想鍛煉，但又苦于平時(shí)沒(méi)時(shí)間，只好借助上下班時(shí)間鍛煉�！�

　　如何看待都市“走班族”現(xiàn)象？吉林大學(xué)第一附屬醫(yī)院的楊醫(yī)生說(shuō)：“從醫(yī)學(xué)角度上講，走路可以使心臟得到一定的鍛煉，改善血液循環(huán)�，F(xiàn)實(shí)生活中，那些喜歡步行或走路上下班的人與那些走路偏少的人相比，可以使心臟得到更多的鍛煉。同時(shí)，走路還能促進(jìn)人體內(nèi)的胃液分泌，加快食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的消化和吸收�，F(xiàn)在，由于人們的生活方式發(fā)生了很大變化，日常生活中，飲食的‘油膩’成分明顯比以前增多，交通工具越來(lái)越方便，人們步行的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，加上工作的繁忙和運(yùn)動(dòng)量減少，‘糖尿病’、‘高血壓’等‘富貴病’患者越來(lái)越多。為了更好地保持身心健康，很多人就選擇了步行這種簡(jiǎn)便易行的鍛煉方式。

　　據(jù)研究表明：走路會(huì)使身體各部位的關(guān)節(jié)和肌肉得到運(yùn)動(dòng)，也能促使人體的新陳代謝過(guò)程，加快血流速度，促使熱量消耗。尤其是對(duì)一些生活和工作節(jié)奏較緊的人和經(jīng)常伏案的都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，常常散步，還可以防治頸椎疾病。