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眼下在長春市，不少人步行上下班，或上下班很少乘車，希望用走路的方式來鍛煉身體，愉悅心情和減壓，人們稱這部分人為“走班族”。 　　在長春市第二醫(yī)院上班的市民周先生說：“我平時喜歡散步，俗語說‘飯后百步走，能活九十九’。 ”他每天堅持走路上班，開始時覺得渾身酸軟，可后來卻感到輕松多了。以前經(jīng)常感冒發(fā)燒、頭疼腦熱�，F(xiàn)在他很少招惹上這些毛病了，在他看來，可能與自己加強鍛煉，增強了身體抵抗力有關。令他高興的是，自從步行上班，4個月下來體重開始下降，精力也比以前充沛多了，體力也比以前好了許多�，F(xiàn)在，他每天堅持步行一段路，然后乘車，每天晚飯后也要和愛人一塊散散步，由于從不間斷，現(xiàn)已養(yǎng)成了不鍛煉不行的好習慣。 　　有車的市民張女士從今年3月份開始很少駕車了，更多的時候，她加入了“走班族”行列。她加入“走班族”，純屬偶然。3月的一天，她像往常一樣，駕著車上班。不料途中，她的車出了點毛病，當時正值上班高峰期，那段道路也比較窄，她的車進退兩難。一時間，她急得不知所措。在幾位路人的幫助下，費了很大勁，才把車子移到路旁，讓后面的車通過。第二天，她決定步行上班。開始，她心里還有些毛躁，走了10多分鐘，漸漸地有了新鮮感，欣賞美麗的街景……不知不覺中，她就到了單位大門前。那天，她的心情特別好，原本苦于沒有時間鍛煉的她，仿佛一下子感受到了生命的活力。第二天、第三天，直到現(xiàn)在，她都步行上班…… 　　時下都市“走班族”以30至40歲的人居多。談及為何上班不乘車，甘愿走路？李女士侃侃而談：“隨著城市交通的越來越發(fā)達，生活條件越來越好，出門就乘車，上下樓乘電梯，各種完備的生活設施讓現(xiàn)代人生活得越來越‘舒適’。與此同時，也有越來越多的人開始身體發(fā)胖，不少人還出現(xiàn)了高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝等“富貴病”這些人很想鍛煉，但又苦于平時沒時間，只好借助上下班時間鍛煉�！� 　　如何看待都市“走班族”現(xiàn)象？吉林大學第一附屬醫(yī)院的楊醫(yī)生說：“從醫(yī)學角度上講，走路可以使心臟得到一定的鍛煉，改善血液循環(huán)�，F(xiàn)實生活中，那些喜歡步行或走路上下班的人與那些走路偏少的人相比，可以使心臟得到更多的鍛煉。同時，走路還能促進人體內(nèi)的胃液分泌，加快食物的營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的消化和吸收�，F(xiàn)在，由于人們的生活方式發(fā)生了很大變化，日常生活中，飲食的‘油膩’成分明顯比以前增多，交通工具越來越方便，人們步行的機會越來越少，加上工作的繁忙和運動量減少，‘糖尿病’、‘高血壓’等‘富貴病’患者越來越多。為了更好地保持身心健康，很多人就選擇了步行這種簡便易行的鍛煉方式。 　　據(jù)研究表明：走路會使身體各部位的關節(jié)和肌肉得到運動，也能促使人體的新陳代謝過程，加快血流速度，促使熱量消耗。尤其是對一些生活和工作節(jié)奏較緊的人和經(jīng)常伏案的都市白領來說，常常散步，還可以防治頸椎疾病。