勞動報3月22日報道 昨天是“世界睡眠日”，市中醫(yī)睡眠疾病研究所發(fā)布的一項調(diào)查顯示，滬上失眠者女性占六成多，較三年前上升6個百分點。中青年在職腦力勞動者由于壓力過大成為當前最主要的失眠群體。其中，傳媒業(yè)者名列前茅。
市中醫(yī)睡眠疾病研究所負責人、上海市中醫(yī)醫(yī)院許良醫(yī)生透露，近期針對2421例失眠患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性失眠者占63.98%，而3年前為57%。31歲到49歲的成熟職業(yè)人群失眠占全部病人的40%。調(diào)查顯示，失眠人群的主要職業(yè)身份為女性創(chuàng)業(yè)者（即私企業(yè)主）、IT從業(yè)人員、中高級管理人員、新聞記者、傳媒策劃創(chuàng)意人員等。調(diào)查顯示，造成這一現(xiàn)狀的主要原因是上述群體對工作和生活充滿焦慮，精神壓力大，白天有做不完的工作而晚上需要加班等。
專家建議，20歲以上的成年人每天最佳睡眠時間為6小時30分。研究表明，熬夜工作效率較白天低下。為了讓大腦有充分時間休息好，將白天精神狀態(tài) 調(diào)整到最佳，建議上述人群在22點左右睡覺。

心動不如行動