不少參與調(diào)查的“有車族”得知結(jié)果后感慨——沒想到有車了，生活質(zhì)量提高了，身體卻變差了。專家提醒，在對你的愛車做足保養(yǎng)的同時，更要對因長期駕車不當可能引發(fā)的各類疾病多一層防范意識。

　　車還是要繼續(xù)開，如何改變各種不良習慣、讓身體重新駛回“健康車道”？為此記者采訪了廣東省第二中醫(yī)院的相關(guān)專家。

　　預(yù)防“路怒癥” 自我調(diào)節(jié)，放松心情

　　癥狀

　　在都市里，有車族隊伍在不斷壯大，而城市道路擁擠的狀況也日益嚴重。每到上下班高峰時，許多“有車族”被堵在幾乎走不動的車里，常會出現(xiàn)煩躁、壓抑的情緒，平時文質(zhì)彬彬、說話做事都有分寸的人這時因一點小事可能會完全失控，甚至破口大罵或大動拳腳。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前我國司機心理障礙的發(fā)生率高達59.8%。其中，長途汽車司機心理障礙發(fā)生率高達80%，私家車主則為44.4%。

　　專家支招

　　出現(xiàn)上述癥狀的“有車族”一般都不太承認自己有病，其實，這種癥狀是真的“有病了”。近年來國外開始將這類“問題司機”所患的癥狀稱為“路怒癥”，并認為是陣發(fā)型暴怒障礙的具體體現(xiàn)。一般來說，這類患者的心理、精神狀態(tài)都很不穩(wěn)定，易受外界刺激產(chǎn)生暴怒情緒，并可產(chǎn)生敵意、攻擊性、暴力性的行為，甚至還可在壓抑、煩躁情緒的控制下出現(xiàn)感覺和知覺封閉情況，如只看前不看后，聽不見其他聲音，甚而將剎車錯當油門踩，埋下交通事故隱患。

　　在駕駛?cè)藛T素質(zhì)與公共交通等外界因素無法有效改變的情況下，防止“路怒癥”最切實的做法是做好自我調(diào)節(jié)，讓心情“慢下來”。建議在每次出行時盡量提早出門，讓行車時間更充足；有了時間，在適當情況下還可有意識放慢車速，讓自己盡量從容些。遇到路堵，呆在車里聽聽音樂或擺弄一些有趣的小玩意以轉(zhuǎn)移注意力。
　預(yù)防關(guān)節(jié)炎　生理彎曲部位盡量依附椅墊

　　癥狀

　　不少“有車族”出行無論遠近，都要“以車代步”，逐漸形成關(guān)節(jié)“廢用性”萎縮退化。有些人甚至因此而體重超標，過重的軀干使關(guān)節(jié)長時間超負荷支撐，加速了關(guān)節(jié)磨損。另外，據(jù)一項針對上萬例關(guān)節(jié)病患者展開的調(diào)查結(jié)果顯示，“有車族”患頸腰痛的幾率比平常人高2~3倍，關(guān)節(jié)病的發(fā)病率甚至高達65%。

　　專家支招

　　引起汽車司機頸腰痛的原因很多，開車時間長、車速快、路況不佳等都在客觀上危害到“有車族”的關(guān)節(jié)健康。如，在急劇減速、轉(zhuǎn)彎及不平的路上，車子會因顛簸而產(chǎn)生沖擊力，可損害脊柱周圍的肌肉韌帶和椎間盤軟骨；而長時間保持固定姿勢開車，則易導(dǎo)致頸腰部肌肉痙攣，可引發(fā)頸腰椎錯位等。

　　專家建議，開車時使整個脊椎的生理彎曲充分依附在坐椅或靠墊上，具體可視個人需要調(diào)節(jié)好坐椅高度，并選擇合適的頸枕和腰墊。開車期間，應(yīng)乘紅燈間隙盡量多換坐姿，也可在等紅燈時“搖頭晃腦”聳聳肩；遇到路況不好時，車速不要過快，以免因汽車的劇烈顛簸而對腰椎造成大的傷害。

　　另外，南方天熱的時間比較長，“有車族”很可能因長年累月過度使用冷氣導(dǎo)致關(guān)節(jié)病多發(fā)。建議車內(nèi)冷氣不要開得太強，更不要直接對著關(guān)節(jié)吹。遇到需要長途駕駛時，最好每小時停車休息幾分鐘，下車活動活動手腳。

　預(yù)防眼疾　太陽鏡要透光且抗紫外線

　　癥狀

　　夏天太陽光十分猛烈，即便是經(jīng)常呆在車廂里，強烈的光線仍十分“晃眼”，時間長了會增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致眼干和眼疲勞。另外，紫外線對眼睛的傷害也很大。弱一點的紫外線，可能一時不會直接刺激到感覺神經(jīng)，但4~12小時內(nèi)，眼內(nèi)組織因受傷而發(fā)病可能導(dǎo)致角膜炎、結(jié)膜炎、胬肉形成。長期不注意，還可致白內(nèi)障、視網(wǎng)膜損傷和破壞。

　　專家支招

　　防“眼曬”，當然是戴太陽鏡，但如何選擇一款合適的太陽鏡卻大有學(xué)問。專家建議，選購太陽鏡至少必須考慮兩層因素：除了要防強光刺眼，更重要的是必須能擋住紫外線對眼睛的傷害。

　　一般人都以為，鏡片的顏色越深就越防曬。其實，鏡片顏色的深淺只影響到透光性，與抗紫外線能力無關(guān)。抗紫外線能力的強弱關(guān)鍵要看鏡片材料所含的抗紫外線化學(xué)成分如何�，F(xiàn)在，市面上有很多樹脂鏡片都能夠做到100％抗紫外線，其本身也可做成無色透明的。反之，如果本身沒有抗紫外線功能，顏色再深的太陽鏡也可導(dǎo)致瞳孔自然放大，紫外線就會更容易進入,比不戴太陽鏡攝入的紫外線可能還更多。由于紫外線有可累積、不可逆的特點,眼睛受其傷害后不容易修復(fù),長時間或長期的照射可對眼角膜和視網(wǎng)膜造成嚴重損傷，甚至還可致白內(nèi)障。因此，買太陽鏡時，除了要注重透光性，抗紫外線的功能切莫忽視。

　預(yù)防前列腺炎 “內(nèi)急”莫強忍，穿著要寬松

　　癥狀

　　多數(shù)酷愛自駕游或經(jīng)常開車出差的“有車族”，大多練就一番強忍“內(nèi)急”的“本領(lǐng)”，不少男司機還經(jīng)常因長途旅行而喜歡穿耐臟經(jīng)磨的厚牛仔褲。久而久之，他們發(fā)現(xiàn)自己開始出現(xiàn)尿頻、尿痛癥狀，有時還淋漓不盡。到醫(yī)院一查，竟不知不覺患上了慢性前列腺炎。

　　專家支招

　　各大醫(yī)院泌尿外科門診的統(tǒng)計顯示，目前來看前列腺炎的患者占了泌尿外科門診量的70％左右，其中半數(shù)是有車一族和“的哥”。這類患者由于長期久坐駕車，生殖部位局部不透氣，血液循環(huán)不好，前列腺腺管阻塞，進而造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。而經(jīng)常強忍內(nèi)急對尿路更是一種直接的刺激，可使前列腺炎癥狀加重。建議開車1~2小時后應(yīng)停車運動一下，改善前列腺的局部充血狀態(tài)，減少或避免慢性前列腺炎的發(fā)生。盡量縮短開車時間，注意多喝水，并且盡量不要憋尿。

　　而一些車主長期穿著緊身衣服如牛仔褲，或喜歡選用松軟坐椅，還可能增加不育的風險。因為駕車會引起陰囊溫度增高，而高溫對睪丸內(nèi)的精子形成，會產(chǎn)生不良影響。因此，建議駕駛者平時應(yīng)少穿緊窄牛仔褲，多穿著寬松、棉質(zhì)的內(nèi)褲和休閑褲，盡量讓下半身充分散熱。