在現(xiàn)在這個(gè)炎熱的夏天，我們不僅受到高溫酷暑的煎熬，而且身體也容易受到疾病的威脅。在這樣一個(gè)萬(wàn)物生長(zhǎng)正旺，冰糕冷飲、吊帶迷你流行的季節(jié)，同時(shí)也是細(xì)菌滋生、容易感冒中暑的季節(jié)，那么，夏天該如何注意我們的身體呢?

　　第一，要養(yǎng)成午睡習(xí)慣： 夏季容易縮短人們的睡眠時(shí)間，很多人到了下午就犯困，有種昏昏欲睡的感覺(jué)，無(wú)精打采，工作效率也會(huì)下降。所以中午盡量抽個(gè)十幾分鐘來(lái)午睡，建議半個(gè)鐘為宜，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，過(guò)長(zhǎng)容易出現(xiàn)頭痛。

　　第二，注意飲食必不可少： 夏季的高溫使人沒(méi)有食欲，飲食以清淡為主，少食用油膩不易消化的食物。夏季養(yǎng)生飲食有西瓜、綠茶、綠豆湯、番茄、香瓜，平時(shí)閑暇的時(shí)候可以多熬點(diǎn)粥，如綠豆粥、銀耳粥、紅豆粥等。食用應(yīng)季蔬菜，如菠菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜等。避免吃刺激性上火食物，少吃冷飲。

　　除上述兩點(diǎn)外，還得注意衛(wèi)生：夏季潮熱的氣候適合細(xì)菌和病毒的滋生繁殖，房間容易有蒼蠅、蚊蟲等，所以房間衛(wèi)生要經(jīng)常打掃。同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生和個(gè)人習(xí)慣，預(yù)防患腸炎、痢疾等消化道傳染病。生吃水果要清洗消毒，過(guò)夜食物要加熱后再吃。

　　上述就介紹了需夏季休閑健康小知識(shí)，相關(guān)知識(shí)就介紹到此，期待你的閱讀與了解。