容我從今天開始為劉翔倒計時，今天是倒數(shù)第十天，我是按照21日的決賽來算的，因為我的計劃是按照決賽日讓他達到最佳來做的。

　　在8月8日奧運開幕式當天，我們進行了內部測試，劉翔、史冬鵬和紀偉，還有另外一個隊員，4個人一共跑了兩槍，完全按照正式比賽的程序進行，上起跑器，有發(fā)令員，兩槍比賽中間休息了半個小時。測試的成績還是相當不錯，但出于一些原因，我現(xiàn)在不想把成績公布出來，我只能說表現(xiàn)了很高的水平。

　　從那以后到這幾天訓練，整個情況都比較正常，正在按照我的計劃逐步推進。我原計劃就是從倒計時10天讓他逐步進入比賽狀態(tài)。原來大腿的酸痛情況已經完全恢復了，目前我唯一擔心的是就是他腳后跟跟骨的傷，這是老傷，從02年開始就有，今年感覺明顯點。在最近的訓練中多多少少還是有點影響，比如，有時候他只能高質量地完成我的訓練課的三分之二量，后三分之一跟骨影響就比較明顯。

　　在接下來的十天里，我主要完成三個方面的工作。一是跟骨的傷情恢復治療不能放松，即便不能完全好，也盡量做到把影響降到最低；二是繼續(xù)提升競技狀態(tài)，要逐步達到大賽的要求，直到21日達到最佳狀態(tài)，我對此很有信心；三是技術環(huán)節(jié)還要進一步細摳，關鍵要讓他體會技術感覺。如果在以前沒有跟骨傷的影響，要做這些工作并很好完成，一點問題沒有，但現(xiàn)在感覺時間很緊，我必須抓緊，不過訓練量相對前一段時間會減小，主要是訓練和調整結合，以提升狀態(tài)為主。

　　我覺得如果一切正常的話，奧運會的奪冠成績是12秒90上下，破紀錄不太可能，但13秒應該不會奪冠。所以我們必須朝著這個目標努力，在決賽時讓他達到12秒90的狀態(tài)。

　　最近幾天劉翔的心情也不錯，每天有時間的時候看看電視，看到很多中國運動員拿金牌，他也很激動，很高興。

　　一切都得慢慢來，全力以赴準備最后十天，等待最后的決賽。