和親朋好友說(shuō)說(shuō)自己的近況與煩惱，能舒緩壓力，增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)健康大有好處。但親友們卻不一定總是有時(shí)間和耐心洗耳恭聽(tīng)，弄不好反而傷害感情。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，心理學(xué)家研究指出，其實(shí)沒(méi)有必要非找個(gè)人聽(tīng)你嘮叨，自言自語(yǔ)或許更有益健康。

瑞士弗里堡大學(xué)的安德里·豪恩博士主持完成了這一調(diào)查。研究人員對(duì)80多對(duì)夫婦進(jìn)行了跟蹤研究，記錄了他們每天與伴侶傾訴的情況，并評(píng)價(jià)了自己的心理感受和近期的健康狀況，如失眠、焦慮、頭痛、食欲不振等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和伴侶說(shuō)說(shuō)自己一天的生活，有益傾訴者自身的身心健康，能促進(jìn)其對(duì)夫妻生活和家庭狀況的滿(mǎn)足感。但這種好處似乎只是單方面的，傾聽(tīng)者卻并沒(méi)有這樣的感受，而且傾聽(tīng)者表示，他們大部分時(shí)間并沒(méi)有認(rèn)真地聽(tīng)。

接下來(lái)研究人員讓這些傾訴者嘗試將煩惱自言自語(yǔ)，發(fā)現(xiàn)同樣能起到減輕壓力，有利健康的作用。而且，這能減少伴侶對(duì)傾訴者“嘮叨”的指責(zé)。

對(duì)此，研究人員表示，如果你的嘮叨讓朋友覺(jué)得不耐煩，或者找不到合適的傾聽(tīng)者，不如自言自語(yǔ)。與自己說(shuō)說(shuō)你的煩惱與不滿(mǎn)，一來(lái)可以調(diào)節(jié)自身情緒，二來(lái)能夠理清頭緒，幫助自己更理智地看待事情。而且不會(huì)耽誤別人的時(shí)間，更不會(huì)泄露自己的隱私。