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健康零食又可口又減肥，什么是能減肥零食呢？哪些美味點(diǎn)心能減肥不發(fā)胖呢？要戒掉哪些垃圾零食呢？星級(jí)戒備：這些點(diǎn)心，讓你不知不覺(jué)就吃多。 　　有幾種點(diǎn)心得特別提醒你，它們就好像埋伏在你身邊的美味炸彈，在你最需要它們的時(shí)候出現(xiàn)，卻很容易讓人一不小心就多吃，不知不覺(jué)地種下肥胖的種子。因此在享受以下這些美食之前，請(qǐng)一定要小心! 有花生、杏仁果、核桃等堅(jiān)果的點(diǎn)心 戒備等級(jí)：** 致胖因素：這些東西的熱量比巧克力還高，往往一不小心就吃過(guò)頭，而且又不容易計(jì)量，不經(jīng)意地吃掉一塊，就會(huì)吞下很多熱量。 cheese蛋糕 戒備等級(jí)：***** 致胖因素：色香味俱全的誘人cheese蛋糕，因含有很多奶油，吃起來(lái)就特別好吃，停也停不住。但是，無(wú)論如何一天也千萬(wàn)不要吃超過(guò)一塊，如果真的忍不住，那就得靠其他飲食與運(yùn)動(dòng)來(lái)配合了。 > 玉米片與洋芋片 戒備等級(jí)：**** 致胖因素：三角形裹著調(diào)味料的玉米片真的很好吃，不過(guò)看起來(lái)不怎么起眼的一小包卻有著2-3份的點(diǎn)心熱量。而油炸洋芋片跟玉米片一樣，也是容易吃過(guò)頭的甜點(diǎn)，雖然看上去很薄的一片，可是熱量的威力確實(shí)驚人! 鳳梨酥、方塊酥 戒備等級(jí)：*** 致胖因素：這兩種點(diǎn)心，一般人一次都可以吃得很多，而且老少皆宜，因此很容易致胖。 巧克力加工食品 戒備等級(jí)：**** 致胖因素：當(dāng)餅干和泡芙加上巧克力后，不但味道無(wú)法抵擋，就連熱量也節(jié)節(jié)攀升，尤其是餓著肚子的時(shí)候，一下子就容易吃過(guò)頭。 喝冷飲最能解渴? 　　一般人總是認(rèn)為一杯冰涼的冷飲下肚，就能暑氣全消。但是，實(shí)際上喝下冷飲后，會(huì)使得口腔、食道和胃的表面迅速變冷，然后這些部位的微血管管壁也因?yàn)闇囟冉档投�收縮，于是使通過(guò)的血流量減少，連帶地會(huì)使吸收水分的能力降低，還會(huì)使人體細(xì)胞內(nèi)的水分向組織間隙滲透，于是就會(huì)造成“越喝越渴”的現(xiàn)象! 　　啤酒，是許多人在夏日酷暑中最喜愛(ài)的飲料，尤其是在用餐時(shí)，喝下一大杯冰涼的啤酒，真是令人快意!不過(guò)，這種俗稱(chēng)“液體面包”的酒精性飲料可是大有“內(nèi)涵”的喔!每100cc含有50大卡的熱量，若是以600cc(玻璃瓶裝)計(jì)算，熱量已經(jīng)比一碗白飯還多! 雪糕是減肥毒藥！ 　　除了飲料之外，冰品也是夏日的重頭戲�？墒且恢�普通雪糕最少也有80大卡熱量，若是加上巧克力和花生粒，熱量就暴增至256大卡，一碗白飯也才270大卡!因此，千萬(wàn)不要為了短暫的涼快，換來(lái)未來(lái)減重的痛苦。 　　其實(shí)，若是自己制作冰品，就可以把熱量控制得相當(dāng)?shù)�，例如冰沙，可以考慮使用水分含量高的水果，例如半斤的西瓜(帶皮重)，只有大約60大卡的熱量，其他如哈密瓜、木瓜、蘋(píng)果都是可以考慮的水果，同時(shí)還可以加一些牛奶，增加鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的攝取，若能使用代糖，則可以使熱量降低許多。