一般人多認為，梳頭是女人的事，慣常也只有女性起床后才需要梳妝打扮，殊不知，勤梳頭其實有助于養(yǎng)生。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院周岱翰教授指出，無論男女，乃至頭發(fā)稀落的老翁，早起梳頭，能有效刺激頭部諸多經(jīng)穴 ，有助于陽氣舒暢和升發(fā)。現(xiàn)代醫(yī)學也證明，這種做法可改善大腦的血液循環(huán)，令人更神清氣爽。

春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。 ——晉-嵇康《養(yǎng)生論》

櫛頭理發(fā)，欲得過多，通流血氣散風濕也。 ——南梁-陶弘景《誥真》

春晨梳頭升陽暢氣血

周教授指出，晉朝嵇康在其所著的《養(yǎng)生論》中就有“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高”一說。或許，在常人看來，將壽高與否跟梳頭扯上直接的關(guān)系有點怪，但自古以來不少養(yǎng)生名家踐行且證明有效的簡易可行的保健手段�！坝X來如見天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳”， “兩目神光穿夜戶，一頭胎發(fā)入晨梳”——壽終85歲高齡的南宋詩人陸游甚至將梳頭養(yǎng)生的舉動寫入詩中。

嵇康特別強調(diào)在春天早上勤梳頭，到底有沒有道理？周教授分析稱，春天是陽氣升發(fā)、萬物復蘇的季節(jié)，我們體內(nèi)的陽氣也順應自然開始升發(fā)�！饵S帝內(nèi)經(jīng)-素問脈要精微論》稱：“頭者，精明之府”，不但穴位豐富，而且是人體經(jīng)絡(luò)匯集的重要部位，“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。因此，春天里早起趁著一日中大自然陽氣和體內(nèi)陽氣開始升發(fā)之時，適當梳梳頭，刺激頭部諸多經(jīng)穴，能讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢，令氣血流通，使人神清氣爽。

日常梳頭助眠兼防病

古人崇尚梳頭，還不止于春早。宋人郭尚賢在其著作《清異錄》中稱道：“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平” 大文豪蘇東坡也同樣喜歡晚上梳頭，還留下梳頭詩為證：“羽蟲見月爭翩翻，我亦散發(fā)虛明軒；干梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根�！彼�經(jīng)�！笆犷^百余梳，散頭臥”，可“熟寢至明”。經(jīng)常失眠的人士，不妨試一試蘇氏介紹的這一簡單“助眠”法，睡前多梳頭以添睡意。

周教授稱，除了改善睡眠，古人還發(fā)現(xiàn)梳頭有諸多益處。南梁醫(yī)家陶弘景有“櫛頭理發(fā)，欲得過多，通流血氣散風濕也”一說。中醫(yī)稱“發(fā)為血之余”，中藥“血余碳”即為頭發(fā)煅碳，有止血作用，并認為“千過梳發(fā)，發(fā)不白”。而一直堅持梳頭的陸游，到了晚年頭上稀落的白發(fā)中竟然長出“茸茸胎發(fā)”（黑發(fā)）。祖國醫(yī)學認為三陽經(jīng)匯于頭，稱“頭為諸陽之會”。梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環(huán)、營養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)和防脫發(fā)，對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥有特殊的功效。因為經(jīng)常通過梳頭刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓作用，血壓平穩(wěn)，眩暈相應也會減退。

頭發(fā)稀疏可用“指梳”保健 當然，如何梳頭也有一定的講究。首先是選適當?shù)氖嶙�，以牛角梳、木梳等不會產(chǎn)生靜電的為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時時保持梳子的清潔；其次是梳法，可先從頭頂順著頭發(fā)生長的方向從發(fā)根梳到發(fā)尾，再俯身從后頸發(fā)根向下梳到發(fā)尾；而那些隨著年齡增長頭發(fā)變得稀疏甚至快掉光發(fā)的老年男性，也可直接用手指代替梳子來“梳頭”�！爸甘帷睍r，可由前發(fā)際慢慢梳向后發(fā)際，邊梳邊揉擦頭皮。上述方法最好均以中等力度和速度進行，一直梳至頭皮微熱為好，每次至少百幾十下，早晚各一次，有時間的老人午休前也可做多一次，但要長期堅持方有保健之效。