新華網(wǎng)北京６月９日專(zhuān)電 澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠與體重之間存在聯(lián)系，缺少睡眠會(huì)造成體重快速上升。

據(jù)合眾國(guó)際社８日?qǐng)?bào)道，９２名年齡在２２歲至４５歲之間的健康者參與了這項(xiàng)為期１１天的研究。每個(gè)人在前兩天保證１０小時(shí)的睡眠時(shí)間，隨后５天內(nèi)睡眠時(shí)間被縮短，最后４天是睡眠恢復(fù)期。

研究顯示，１１天后，這些人的體重平均每人增加約１．４公斤。

這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人、南澳大利亞大學(xué)的西沃恩·班克斯說(shuō)，結(jié)果表明，這些人在睡眠時(shí)間受到限制后并未對(duì)高碳水化合物食品表現(xiàn)出過(guò)多的渴求，這一點(diǎn)令人驚奇，與之前的研究結(jié)果相左。

不過(guò)研究顯示，盡管缺少睡眠沒(méi)有使人從生理上想吃更多的東西，但因睡眠時(shí)間減少而導(dǎo)致的在實(shí)驗(yàn)室更長(zhǎng)時(shí)間久坐、有更多時(shí)間攝入食物等情況可能是造成體重增加的原因。

班克斯說(shuō)，這項(xiàng)研究提醒那些缺少睡眠或睡眠不規(guī)律的人，如倒班的人，在飲食上應(yīng)注意卡路里的攝入量，“每餐少吃，并吃健康的食品”。