【注意】男士切毋如此吸煙
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吸煙有害健康,人人皆知,但吸煙的時間、環(huán)境、場合掌握不好更是害上加害,這恐怕是許多癮君子始料不及的.
誤區(qū)之一:清晨一支煙,精神好一天
這是一些“老煙槍”的自我感覺,他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙,還美其名曰“早煙提神”.如果清晨不吸一支煙,就無所適從,甚至總覺得少做了一件事似的.特別是煙癮大的人,往往人還未離床,就座在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來.是的,睜開睡眼,抽一支香煙,將一夜新陳代謝后血液降下來的尼古丁濃度“彌補”上來,這對于那些“煙鬼”來說,精神確實可“為之一振”.殊不知,經(jīng)過了一個晚上,房間里的空氣沒有流通,甚是污濁,混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中;另外,空腹吸煙,煙氣會刺激支氣管分泌液體,久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎.民間有句諺語: “早上吸煙,早歸西天”,已為人們敲響了警鐘.雖然說得有些夸大,但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性.
誤區(qū)之二:飯后一支煙,賽過活神仙
這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導(dǎo).飯后,血液循環(huán)量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人處于興奮狀態(tài),腦袋飄飄然,就如同“煙民”們描述“神仙”一樣的感覺.實際上,飯后吸一支煙,比平常吸十支的毒害還大.因為飯后人體熱量大增,這時吸煙會便蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制,妨礙食物消化,影響營養(yǎng)吸收.同時還給胃及十二指腸造成直接損害,使胃腸功能紊亂,膽汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等癥狀.而且身體在對食物積極消化,吸引的同時,對香煙的煙霧的吸收能力也增強,吸進的有害物質(zhì)也增加.所以,可以這樣說:飯后吸煙,禍害無邊.
誤區(qū)之三:朋友聊天,喝酒吸煙
許多人都喜歡在喝酒時吸煙,認為朋友相聚,必須有好酒好煙,這樣才有好的氣氛,二者缺一不可.酒喝多了,點燃一支煙,細細品味,似乎樂處多多.但你可能有所不知,煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大.因為酒精會溶解于煙焦油中,促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細胞膜內(nèi).有資料顯示,口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián).最為嚴重的是,煙酒同時進行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他,致使煙草的有毒物質(zhì)在人體停留數(shù)小時甚至幾天,加大了煙草對身體的危害程度.因此,飲酒時吸煙實質(zhì)上是同健康和生命開玩笑.
誤區(qū)之四:入廁吸煙,一帶兩便
這也是民間流傳了很久的一句俗語,而正因為流行,毒害才更加廣泛.許多人認為廁所里有臭氣,吸煙可以沖淡一些.事實上,廁所里氨的濃度比其他地方要高,氧的含量相對較低,而煙草在低氧的狀況下會產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳,連同廁所里的有毒氣體以及致病細菌等大量被吸入肺中,對人體危害極大.患有冠狀動脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內(nèi)吸煙,可導(dǎo)致心絞痛,心肌梗死或氣管炎的急性發(fā)作.
所以,廣大癮君子吸煙一定要注意場合,時間等,當(dāng)然為自己的健康考慮,最好是戒煙.
屬于自己
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