提起減肥，你就忍不住血壓升高，一把鼻涕一把眼淚地向我傾訴你的減肥血淚史。為什么付出這么多，卻沒(méi)看到收獲，苗條的身材仍然只是一個(gè)夢(mèng)。

I KNOW，你已經(jīng)盡了全力。你的努力和虔誠(chéng)足以打動(dòng)每個(gè)人。其實(shí)，瘦不下來(lái)的原因在于你的“心”。過(guò)大的瘦身壓力使你難以放松，心事越來(lái)越重，身體也越來(lái)越重。

現(xiàn)在開(kāi)始，首先RELEX一下，放松心情才能為身體減壓。瘦身過(guò)程不應(yīng)該充滿眼淚和痛苦，讓我們以愉快的心情從新出發(fā)。

你的減肥壓力到底有多大？下面這個(gè)測(cè)試可以給你答案。

　　1.常常會(huì)抱怨老天太不公平：世界上為什么有那么多窈窕美女，而我偏偏不是其中的一員？

　　□YES□NO

　　2.辦公室里最讓我煩的就是那個(gè)家伙，她每次都比我吃的多很多，可身材卻比我瘦很多。

　　□YES□NO

　　3.我討厭鏡子里的自己。

　　□YES□NO

　　4.我天天都在想，今天又吃得太多了。

　　□YES□NO

　　5.天呀，我的大腿粗壯得像樹(shù)干。

　　□YES□NO

　　6.當(dāng)我在別人面前吃那些使人發(fā)胖的食品時(shí)，會(huì)讓我覺(jué)得丟人，良心難安。

　　□YES□NO

　　7.我不喜歡別人從背后盯著我看，那樣會(huì)讓我擔(dān)心：他在看什么呢，是不是已經(jīng)注意到我的臀部線條太松！

　　□YES□NO

　　8.我都快半年沒(méi)游泳了，因?yàn)榇┲斡疽碌奈遗值孟裰恍▲喿�，這讓我覺(jué)得難堪。

　　□YES□NO

　　9.如果我一天沒(méi)有做做運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行其它的體育鍛煉，我就會(huì)感覺(jué)很差。

　　□YES□NO

　　10.天呀，我現(xiàn)在總是注意那些苗條美麗的女郎，我是不是個(gè)同性戀？

　　□YES□NO

　　11.有不少食品，比如薯片、巧克力，每次吃它們我都會(huì)有一種強(qiáng)烈的罪惡感。

　　□YES□NO

　　12.我現(xiàn)在面臨的最大困擾就是我的體形。

　　□YES□NO

　　13.每次我吃了過(guò)多的東西，或者熱量高的食品，都會(huì)馬上想到怎么把這些吃進(jìn)去的卡路里用工作或者鍛煉折騰掉。

　　□YES□NO

　　14.我害怕浴室里的鏡子，因?yàn)樽约旱穆泱w實(shí)在讓人倒胃口。

　　□YES□NO

　　15.吃了太多東西后，我有時(shí)會(huì)嘔吐，或者吃瀉藥。

　　□YES□NO

　　16.每天幾乎都是這樣開(kāi)始的，剛剛起床我就默念：天靈靈，地靈靈，今天一定要少吃點(diǎn)。

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測(cè)試結(jié)果

你的答案中“YES”少于6個(gè)：

減肥壓強(qiáng)低壓區(qū)

你的狀態(tài)還不錯(cuò)，平時(shí)你不是太在意別人的眼光，因此沒(méi)有承受到太明顯的減肥壓力。注意保持！

“YES”在6―10個(gè)之間：

減肥壓強(qiáng)中壓區(qū)

你是不是有過(guò)這樣的經(jīng)歷，好幾天沒(méi)有好好吃飯，結(jié)果終于忍不住沖向餐廳，暴撮一頓水煮魚(yú)。如果繼續(xù)持續(xù)這種生活狀態(tài)，會(huì)讓食欲中樞和自律神經(jīng)失調(diào)，結(jié)果很可能形成肥胖體質(zhì)。

“YES”多于10個(gè)：

減肥壓強(qiáng)高危區(qū)

持續(xù)的減肥壓力，讓你身心疲憊，身體機(jī)能已經(jīng)處于混亂邊緣。雖然經(jīng)常節(jié)食，但是又會(huì)在過(guò)于饑餓的狀態(tài)下，大吃甜點(diǎn)，讓自己陷入減肥的惡性循環(huán)。更糟糕的是，不正常的飲食狀態(tài)還讓你的面色太黃，身體怕冷，還引發(fā)了便秘。趕緊進(jìn)行改變吧，趁現(xiàn)在還不太遲。

測(cè)試：你的減肥壓強(qiáng)有多大