常常有許多民眾，甚至是自己的親朋好友，往往都是在看了血液檢查報(bào)告，其血中的三酸甘油脂、膽固醇都是好幾百的紅字?jǐn)?shù)值，又擔(dān)心又疑惑的問：「奇怪了！我沒什么自覺癥狀，身材也不錯(cuò)，怎么會(huì)這樣？」

何謂高血脂癥？
大家一聽到膽固醇，好像都沒什么好印象，但它在身體內(nèi)可是有重要作用的，它是作為細(xì)胞膜、荷爾蒙、膽汁的原料喔！三酸甘油脂（中性脂肪），是我們身體動(dòng)能的來源，其貯存于皮下組織可保護(hù)內(nèi)臟及保持體溫，所以都是不可或缺的。
而我們一般所謂的血脂高，即是指血液中存有較高的膽固醇、三酸甘油脂（TG）、磷脂質(zhì)及游離脂肪酸等。而膽固醇又可細(xì)分為總膽固醇（TC）、高密度脂蛋白膽固醇（又稱好的膽固醇，HDL）、及低密度脂蛋白膽固醇（又稱壞的膽固醇，LDL），但所謂壞的膽固醇，在人體內(nèi)也是有功用的喔！它可把膽固醇從肝臟運(yùn)出，送到各個(gè)組織的細(xì)胞中，只是膽固醇的量超多時(shí)，會(huì)沉積在血管壁上，它就變成不好的膽固醇啦！而所謂好的膽固醇則是負(fù)責(zé)把體內(nèi)多余的膽固醇，回收至肝臟，所以保持HDL與LDL之平衡是很重要的。

一般而言高血脂是指：
●總膽固醇（TC）：220mg/dl以上。
●低密度脂蛋白（LDL）：140mg/dl以上。
●高密度脂蛋白（HDL）：低于40mg/dl。
●三酸甘油脂（TG）：150mg/dl以上。

造成高血脂的原因
有些人是先天遺傳基因，其產(chǎn)生及代謝膽固醇的能力有問題，容易使膽固醇偏高，為原發(fā)性高血脂癥，是一種容易得到高血脂的體質(zhì)，所以有些人真的身材不錯(cuò)，甚至偏瘦，卻也是高血脂一族。
另外，還有一部分是生活型態(tài)造成的，如抽煙，會(huì)導(dǎo)致低密度脂蛋白的變性堆積，也會(huì)使血管收縮，為動(dòng)脈硬化的成因。肥胖使得血中的脂肪也會(huì)增加；吃得過油、過甜、膽固醇太高的食物或飲酒，都會(huì)轉(zhuǎn)化為三酸甘油脂屯積；生活不規(guī)律、睡前大吃大喝，容易堆積中性脂肪；不運(yùn)動(dòng)，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪。其它如糖尿病、甲狀腺機(jī)能低下、女性荷爾蒙缺乏、腎病癥候群、膽囊疾病等也易引起高血脂癥。

如何改善？
低油、低糖飲食，勿煙酒、規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周3次，每次30分鐘。

另外可多攝取一些對(duì)降血脂有益的食物如：
●青背魚類：富含Omega-3、EPA、DHA等多元不飽和脂肪酸，可降低LDL，對(duì)心血管的保護(hù)、活 化腦細(xì)胞、調(diào)節(jié)荷爾蒙等有幫助。
●紅曲：傳統(tǒng)食物紅糟肉的紅色醬料，含有能阻斷肝臟合成膽固醇的酵素，減少人體制造膽固醇。除了能使總膽固醇值下降外，紅曲還能降低三酸甘油脂，減少飲食后三酸甘油脂急速升高對(duì)血管的破壞。
●大豆：有臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，每日食用約50公克的大豆制品，可以降低總膽固醇、壞膽固醇以及三酸甘油脂。而且在膽固醇愈高的人身上，效果愈明顯。

小叮嚀
要遵守醫(yī)師幫您擬定的回診追蹤計(jì)劃，定期回門診檢測(cè)，如果您回診的檢驗(yàn)報(bào)告是正常的，也請(qǐng)您要保持良好的生活作息型態(tài)。服藥后，身體若產(chǎn)生任何的不適，如腸胃不舒服、頭暈、全身無力、心悸、肌肉酸痛等，請(qǐng)一定要告訴醫(yī)師，讓醫(yī)師能清楚明了您的狀況。

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