老覺得累會引起各類疾病，并會降低人體的免疫功能，在日常生活中絕不能忽視。對于引起疲勞有以下幾種原因。
　　1、缺鋅：體內(nèi)含鋅過低會導(dǎo)致疲倦，同時還會易患傷風(fēng)感冒、食欲不振等癥狀。
　　2、睡眠不足：對于長期睡眠不足或睡眠時間過長，都會引起經(jīng)常性地疲勞。
　　3、缺少運(yùn)動：很多人會認(rèn)為只有多休息才能避免疲勞。缺少運(yùn)動會讓人肌肉變得虛弱，新陳代謝速度減慢，從而導(dǎo)致疲勞。
　　4、體內(nèi)毒素積累：當(dāng)身體忙于排出體內(nèi)積存的毒素時，會使體力減退。
　　5、肥胖：體重地增加會加重人的心臟的負(fù)荷，從而導(dǎo)致疲倦。
　　6、精神因素：抑郁癥及各類心理疾病都是導(dǎo)致人體疲勞的原因。
　　此外，內(nèi)分泌失調(diào)、藥物因素、酸性體質(zhì)等都是導(dǎo)致疲勞的主要因素。