測試：20年后你有多胖
年齡在增長，自己的體態(tài)也日漸臃腫起來。不知道20年后自己什么樣？時(shí)間雖然可以帶來成熟和風(fēng)韻，也會招來肥胖和疾病。專家認(rèn)為，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重的成年人，如果在20年后增重20％以上，形象自不必說，單說因此而將招致的疾病，就夠你一戧！
想知道自己20年后有多胖嗎？開始測試一下吧！
1、你對洋快餐的熱衷程度如何？
A、每周三次或更多就餐時(shí)間都選擇這樣的餐廳解決。 （3分）
B、每周會去一次或兩次。（0.5分）
C、基本不去或偶爾選擇這樣的快餐。（0分）
2、總是難以抗拒可口的甜點(diǎn)的誘惑？
A、每周有4份或以上的蛋糕作為茶點(diǎn)被你吃掉。（2分）
B、每周最多只有三次機(jī)會品嘗茶點(diǎn)。（1分）
C、幾乎從不吃這些甜膩的食品。（0分）
3、你對蔬菜、水果的“感情”如何？
A、每周可以保持三天或以上的時(shí)間吃蔬菜，以沙拉為主。（0分）
B、每周三天或以上的時(shí)間吃蔬菜，以罐頭類蔬菜為主。（0.5分）
C、每周只有一兩天的時(shí)間吃蔬菜，也很少飲用果汁。（1.5分）
4、你經(jīng)常需要在外面就餐嗎？
A、幾乎每天都有應(yīng)酬。（2分）
B、差不多每周有兩次左右。（1.5分）
C、很少有應(yīng)酬，喜歡在家吃飯。（0分）
5、是否嗜好含酒精飲料，尤其是伏特加、WHISKY？
A、經(jīng)常選擇酒吧作為休閑場所。（2分）
B、幾乎不去酒吧，偶爾喝一點(diǎn)紅酒或啤酒。（1分）
C、從不喝酒。（0分）
6、看看你餐桌上的肉類。
A、餐餐見肉，而且以豬肉為主。（2.5分）
B、天天看到肉，但種類多樣。（1.5分）
C、很少吃肉，但補(bǔ)充蛋類和乳制品如雞蛋和牛奶。（1分）
D、完全的素食主義推崇者，很少吃肉類食品。（0分）
7、你渴的時(shí)候，經(jīng)常怎樣補(bǔ)充水分？
A、柿司，水果（０.5分）
B、雖然比較喜歡甜飲料，但也經(jīng)常喝點(diǎn)礦泉水和純凈水。（0.5分）
C、以水、綠茶和不加牛奶和糖的紅茶為主要飲料，不喝甜飲料。（0分）
8、總有在看電視的時(shí)候吃零食的習(xí)慣。
A、每天如此，雷打不動的堅(jiān)定習(xí)慣，并且號稱“沙發(fā)土豆”。（2分）
B、每周三次左右的“電視+零食”機(jī)會。（1.5分）
C、很少吃零食，電視和零食之間也沒有必然聯(lián)系。（0分）
9、除了上下班，沒有什么其他的運(yùn)動方式。
A、基本如此，上下班以打車和開車作為主要的交通方式。（2分）
B、上下班雖然以車為交通工具，但也會找點(diǎn)時(shí)間去健身房鍛煉。（1分）
C、上班、下班經(jīng)常步行或騎腳踏車，但休息的時(shí)間很少選擇健身項(xiàng)目。（1分）
D上下班步行或騎車，而且經(jīng)常參加各種健身活動。（0分）
10、健身方式的選擇：
A、健身方式以柔和的方式為主，如瑜珈、太極、普拉提。（1分）
B、健身方式以中等強(qiáng)度的為主，如高爾夫、慢跑、騎車等。（0.5分）
C、健身方式以中等以上強(qiáng)度為主，如拳擊、籃球、足球。（0分）
11、休閑方式：
A、經(jīng)常到郊外野炊、野營。（1分）
B、很少去，偶爾去一次。（0.5分）
C、從不去。（1分）
12、你家號稱胖子家族，全都胃口倍兒好，吃嘛嘛香。
A、基本上這樣，父母的身材都超重，兄弟或姐妹也整天為體型發(fā)愁。（2分）
B、父母的身材比較胖，但兄弟姐妹的身材還算好。（1.5分）
C、父母的身材在同年齡的人當(dāng)中，算得上苗條型。（0.5分）
13、經(jīng)常在減肥，也經(jīng)常在反彈。
A、你經(jīng)常來來回回地減肥——反彈——再減肥。（2分）
B、體重也會反彈，但幾率不是很高，因?yàn)槟阌悬c(diǎn)毅力控制食欲。（1分）
C、你的毅力很好，基本控制著體重不再繼續(xù)上升。（0分）
14、經(jīng)常選擇服用減肥藥來減肥。
A、你試過多種減肥藥，體重不斷因?yàn)樾碌乃幬锒舷抡垓v。（2分）
B、在感覺自己的毅力實(shí)在抗拒不了美味時(shí)才選擇藥物來幫助。（1.5分）
C、減肥方式基本是靠合理飲食加適度運(yùn)動。（0.5分）
15、你已經(jīng)是個(gè)媽媽了。
A、坐月子期間，毫無顧忌地吃了很多以前不敢吃的食物。（2分）
B、為了以后保持窈窕，只選擇其中營養(yǎng)成分豐富的食物。（1分）
C、即便是月子期間，為了身材，你也拒絕任何高熱量食物。（0.5分）
16、有著品種繁多的興趣愛好。
A、興趣愛好比較豐富，非常樂意和朋友們一起娛樂。（0.5分）
B、每月和朋友一起娛樂的機(jī)會不超過5次（1分）。
C、每月和朋友們在一起的機(jī)會只有4次或以下。（1.5分）
17、心情郁悶的時(shí)候，只想用吃東西來發(fā)泄不滿和憤懣。
A、經(jīng)常如此，并且除了吃東西，沒有什么其他方式可以發(fā)泄情緒。（2.5分）
B、除了吃東西可以解決郁悶的問題，蹦迪等也可以發(fā)泄你的不滿。（1分）
C、心情煩躁的時(shí)候，并不喜歡吃東西，只想用運(yùn)動來發(fā)泄情緒。（0.5分）
18、工作較為繁忙。
A、身處要職，工作非常繁忙。幾乎每天都不能夠準(zhǔn)時(shí)回來。（2分）
B、很少加班。（0.5分）
C、幾乎每個(gè)工作日都可以準(zhǔn)時(shí)下班。（0分）
19、性格開朗、幽默。
A、你的愿望是更積極的工作，交更多的朋友（０.5分）
B、你和大多數(shù)朋友一樣，沒有特別的個(gè)性，但是也沒有明顯的抑郁。（1分）
C、“郁悶”是你的口頭禪，甚至對生活失去希望。（1.5分）
結(jié)果：
將你選擇的答案后面的數(shù)字加起來，再加上你當(dāng)前的體重，基本上，就是你20年之后的體重。（單位是千克/分）
想知道自己20年后有多胖嗎？開始測試一下吧！
1、你對洋快餐的熱衷程度如何？
A、每周三次或更多就餐時(shí)間都選擇這樣的餐廳解決。 （3分）
B、每周會去一次或兩次。（0.5分）
C、基本不去或偶爾選擇這樣的快餐。（0分）
2、總是難以抗拒可口的甜點(diǎn)的誘惑？
A、每周有4份或以上的蛋糕作為茶點(diǎn)被你吃掉。（2分）
B、每周最多只有三次機(jī)會品嘗茶點(diǎn)。（1分）
C、幾乎從不吃這些甜膩的食品。（0分）
3、你對蔬菜、水果的“感情”如何？
A、每周可以保持三天或以上的時(shí)間吃蔬菜，以沙拉為主。（0分）
B、每周三天或以上的時(shí)間吃蔬菜，以罐頭類蔬菜為主。（0.5分）
C、每周只有一兩天的時(shí)間吃蔬菜，也很少飲用果汁。（1.5分）
4、你經(jīng)常需要在外面就餐嗎？
A、幾乎每天都有應(yīng)酬。（2分）
B、差不多每周有兩次左右。（1.5分）
C、很少有應(yīng)酬，喜歡在家吃飯。（0分）
5、是否嗜好含酒精飲料，尤其是伏特加、WHISKY？
A、經(jīng)常選擇酒吧作為休閑場所。（2分）
B、幾乎不去酒吧，偶爾喝一點(diǎn)紅酒或啤酒。（1分）
C、從不喝酒。（0分）
6、看看你餐桌上的肉類。
A、餐餐見肉，而且以豬肉為主。（2.5分）
B、天天看到肉，但種類多樣。（1.5分）
C、很少吃肉，但補(bǔ)充蛋類和乳制品如雞蛋和牛奶。（1分）
D、完全的素食主義推崇者，很少吃肉類食品。（0分）
7、你渴的時(shí)候，經(jīng)常怎樣補(bǔ)充水分？
A、柿司，水果（０.5分）
B、雖然比較喜歡甜飲料，但也經(jīng)常喝點(diǎn)礦泉水和純凈水。（0.5分）
C、以水、綠茶和不加牛奶和糖的紅茶為主要飲料，不喝甜飲料。（0分）
8、總有在看電視的時(shí)候吃零食的習(xí)慣。
A、每天如此，雷打不動的堅(jiān)定習(xí)慣，并且號稱“沙發(fā)土豆”。（2分）
B、每周三次左右的“電視+零食”機(jī)會。（1.5分）
C、很少吃零食，電視和零食之間也沒有必然聯(lián)系。（0分）
9、除了上下班，沒有什么其他的運(yùn)動方式。
A、基本如此，上下班以打車和開車作為主要的交通方式。（2分）
B、上下班雖然以車為交通工具，但也會找點(diǎn)時(shí)間去健身房鍛煉。（1分）
C、上班、下班經(jīng)常步行或騎腳踏車，但休息的時(shí)間很少選擇健身項(xiàng)目。（1分）
D上下班步行或騎車，而且經(jīng)常參加各種健身活動。（0分）
10、健身方式的選擇：
A、健身方式以柔和的方式為主，如瑜珈、太極、普拉提。（1分）
B、健身方式以中等強(qiáng)度的為主，如高爾夫、慢跑、騎車等。（0.5分）
C、健身方式以中等以上強(qiáng)度為主，如拳擊、籃球、足球。（0分）
11、休閑方式：
A、經(jīng)常到郊外野炊、野營。（1分）
B、很少去，偶爾去一次。（0.5分）
C、從不去。（1分）
12、你家號稱胖子家族，全都胃口倍兒好，吃嘛嘛香。
A、基本上這樣，父母的身材都超重，兄弟或姐妹也整天為體型發(fā)愁。（2分）
B、父母的身材比較胖，但兄弟姐妹的身材還算好。（1.5分）
C、父母的身材在同年齡的人當(dāng)中，算得上苗條型。（0.5分）
13、經(jīng)常在減肥，也經(jīng)常在反彈。
A、你經(jīng)常來來回回地減肥——反彈——再減肥。（2分）
B、體重也會反彈，但幾率不是很高，因?yàn)槟阌悬c(diǎn)毅力控制食欲。（1分）
C、你的毅力很好，基本控制著體重不再繼續(xù)上升。（0分）
14、經(jīng)常選擇服用減肥藥來減肥。
A、你試過多種減肥藥，體重不斷因?yàn)樾碌乃幬锒舷抡垓v。（2分）
B、在感覺自己的毅力實(shí)在抗拒不了美味時(shí)才選擇藥物來幫助。（1.5分）
C、減肥方式基本是靠合理飲食加適度運(yùn)動。（0.5分）
15、你已經(jīng)是個(gè)媽媽了。
A、坐月子期間，毫無顧忌地吃了很多以前不敢吃的食物。（2分）
B、為了以后保持窈窕，只選擇其中營養(yǎng)成分豐富的食物。（1分）
C、即便是月子期間，為了身材，你也拒絕任何高熱量食物。（0.5分）
16、有著品種繁多的興趣愛好。
A、興趣愛好比較豐富，非常樂意和朋友們一起娛樂。（0.5分）
B、每月和朋友一起娛樂的機(jī)會不超過5次（1分）。
C、每月和朋友們在一起的機(jī)會只有4次或以下。（1.5分）
17、心情郁悶的時(shí)候，只想用吃東西來發(fā)泄不滿和憤懣。
A、經(jīng)常如此，并且除了吃東西，沒有什么其他方式可以發(fā)泄情緒。（2.5分）
B、除了吃東西可以解決郁悶的問題，蹦迪等也可以發(fā)泄你的不滿。（1分）
C、心情煩躁的時(shí)候，并不喜歡吃東西，只想用運(yùn)動來發(fā)泄情緒。（0.5分）
18、工作較為繁忙。
A、身處要職，工作非常繁忙。幾乎每天都不能夠準(zhǔn)時(shí)回來。（2分）
B、很少加班。（0.5分）
C、幾乎每個(gè)工作日都可以準(zhǔn)時(shí)下班。（0分）
19、性格開朗、幽默。
A、你的愿望是更積極的工作，交更多的朋友（０.5分）
B、你和大多數(shù)朋友一樣，沒有特別的個(gè)性，但是也沒有明顯的抑郁。（1分）
C、“郁悶”是你的口頭禪，甚至對生活失去希望。（1.5分）
結(jié)果：
將你選擇的答案后面的數(shù)字加起來，再加上你當(dāng)前的體重，基本上，就是你20年之后的體重。（單位是千克/分）
※ ※ ※ 本文純屬【陽光美女】個(gè)人意見，與【鋼之家鋼鐵博客】立場無關(guān).※ ※ ※
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