七天養(yǎng)成一個好習(xí)慣，52個星期后你就會脫胎換骨
心若改變 態(tài)度跟著改變
態(tài)度改變 習(xí)慣跟著改變
習(xí)慣改變 性格跟著改變
性格改變 命運跟著改變
命運改變 人生轉(zhuǎn)向成功

第一個習(xí)慣 每天對鏡子的自己微笑
親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎么可能指望別人喜歡你？ ─卡內(nèi)基

第二個習(xí)慣 每天用涼水洗臉
涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。 ─民諺

第三個習(xí)慣 二個月?lián)Q一次牙刷
二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要臟。 ─牙醫(yī) 希弗

第四個習(xí)慣 每天喝八杯白開水
每天喝八杯白開水〈2000CC〉，百病不侵容顏美。 ─佚名

第五個習(xí)慣 每天反復(fù)梳頭五分鐘
梳頭百余下，散發(fā)而臥，熟寢到天明。 ─蘇東坡

第六個習(xí)慣 隨身攜帶紙巾
看一個男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習(xí)慣。 ─『處處有真愛』臺詞

第七個習(xí)慣 出門前再次檢查包包里的物品
總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！ ─阿爾杰‧霍瑞修

第八個習(xí)慣 鎖門后再確認(rèn)一次
許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。 ─林肯

第九個習(xí)慣 隨時隨地找機會鍛煉
怎么說沒機會鍛煉自己呢？這樣的機會隨時都有��！ 羅伯特‧洛克菲勒

第十個習(xí)慣 善用晚上七至十時
想知道一個人會有什么成就，就看他晚上的時間在干什么？ ─松下幸之助

第十一個習(xí)慣 看書或計算機時，每一小時休息十分鐘
要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。 ─眼鏡公司廣告詞

第十二個習(xí)慣 不要亂動別人的東西
不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。 ─諾貝爾
第十三個習(xí)慣 用過的東西放回原處
不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當(dāng)初擺放的地方了！ ─卡內(nèi)基夫人

第十四個習(xí)慣 吃飯只吃七分飽
吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。 ─民諺

第十五個習(xí)慣 三個半分鐘、三個半小時
醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。 ─科學(xué)家

第十六個習(xí)慣 吃完飯半小時后刷牙
飯后半小時之后，游離出牙齒釉質(zhì)的鈣、磷等保護(hù)層恢復(fù)再刷牙，才不會傷害牙齒。 ─德州牙醫(yī)

第十七個習(xí)慣 不回家時要知會家人
老公，當(dāng)你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎？ —多羅絲夫人

第十八個習(xí)慣 睡前一個小時停下手頭的工作
要打仗時，認(rèn)真準(zhǔn)備打仗；要睡覺時，認(rèn)真準(zhǔn)備睡覺。 ─拿破侖

第十九個習(xí)慣 入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動
起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。

第二十個習(xí)慣 睡覺時向右側(cè)臥，保護(hù)心臟
側(cè)臥養(yǎng)心，宜朝東而眠。 ─古諺

第二十一個習(xí)慣 當(dāng)你覺得難過的時候，打個電話給好朋友
把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。 ─培根

第二十二個習(xí)慣 當(dāng)你需要休息時，給自己放半天假
人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。 ─心理醫(yī)生 楊霞