【轉(zhuǎn)貼】睡眠是生長發(fā)育的黃金時(shí)間
1、俗話說“人在睡中長”
生長激素在入睡初期的深度睡眠時(shí)分泌最多，血液中生長激素的濃度達(dá)到最高峰。如果睡眠受到干擾，減短睡眠時(shí)間的話，生長激素的分泌就會(huì)減少，身高的增長也有可能受到影響。所以千萬不要讓孩子因?yàn)橥嫠；蛘邔W(xué)習(xí)而熬夜。
2、解除骨骼疲勞
睡覺可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展和解除肌體疲勞。在我們小的時(shí)候，都做過那種從很高的地方摔下來的夢，那也是我們身高成長的信號(hào)。這樣的情況只發(fā)生在絕對放松的深層睡眠時(shí)段。
3、夜間盡量不把尿
如果你的孩子還小，一些影響寶貝長高的細(xì)節(jié)你也要有所了解。隨著寶貝的長大，晚餐盡量不給寶寶吃大量促進(jìn)排尿的飲食，最好養(yǎng)成一覺睡到大天亮而夜里不把尿的習(xí)慣，這需慢慢培養(yǎng)，以不尿床為好，讓孩子夜夜 都能有安穩(wěn)覺。
TIPS：睡眠簽單
一般來說，睡眠時(shí)間的長短因年齡而不同，每個(gè)個(gè)體也有很大差別，基本來說，小孩子一晝夜所需睡眠時(shí)間：
新生兒：16～20小時(shí)
1~3歲：12～14小時(shí)
4～6歲：11～12小時(shí)
No5：快樂的孩子長得高
生長激素，在情緒愉悅的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。保持寶寶愉快的心情，也是寶寶長高的重要環(huán)節(jié)，你千萬不能忽視，情感因素對身體發(fā)育的影響已經(jīng)越來越得到重視，就如同營養(yǎng)元素被重視一樣。
如果寶寶經(jīng)常處于受到批評、責(zé)備、嚇�；蚋改笭幊�，甚至打罵、訓(xùn)斥的環(huán)境中，使寶寶精神受到挫傷，心情壓抑，情緒低落，內(nèi)分泌失調(diào)，生長激素減少，就會(huì)導(dǎo)致生長發(fā)育不良，影響長高。為寶寶營造一個(gè)平和溫馨的家庭和社會(huì)環(huán)境，才能讓寶寶愉快地健康地長
生長激素在入睡初期的深度睡眠時(shí)分泌最多，血液中生長激素的濃度達(dá)到最高峰。如果睡眠受到干擾，減短睡眠時(shí)間的話，生長激素的分泌就會(huì)減少，身高的增長也有可能受到影響。所以千萬不要讓孩子因?yàn)橥嫠；蛘邔W(xué)習(xí)而熬夜。
2、解除骨骼疲勞
睡覺可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展和解除肌體疲勞。在我們小的時(shí)候，都做過那種從很高的地方摔下來的夢，那也是我們身高成長的信號(hào)。這樣的情況只發(fā)生在絕對放松的深層睡眠時(shí)段。
3、夜間盡量不把尿
如果你的孩子還小，一些影響寶貝長高的細(xì)節(jié)你也要有所了解。隨著寶貝的長大，晚餐盡量不給寶寶吃大量促進(jìn)排尿的飲食，最好養(yǎng)成一覺睡到大天亮而夜里不把尿的習(xí)慣，這需慢慢培養(yǎng)，以不尿床為好，讓孩子夜夜 都能有安穩(wěn)覺。
TIPS：睡眠簽單
一般來說，睡眠時(shí)間的長短因年齡而不同，每個(gè)個(gè)體也有很大差別，基本來說，小孩子一晝夜所需睡眠時(shí)間：
新生兒：16～20小時(shí)
1~3歲：12～14小時(shí)
4～6歲：11～12小時(shí)
No5：快樂的孩子長得高
生長激素，在情緒愉悅的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。保持寶寶愉快的心情，也是寶寶長高的重要環(huán)節(jié)，你千萬不能忽視，情感因素對身體發(fā)育的影響已經(jīng)越來越得到重視，就如同營養(yǎng)元素被重視一樣。
如果寶寶經(jīng)常處于受到批評、責(zé)備、嚇�；蚋改笭幊�，甚至打罵、訓(xùn)斥的環(huán)境中，使寶寶精神受到挫傷，心情壓抑，情緒低落，內(nèi)分泌失調(diào)，生長激素減少，就會(huì)導(dǎo)致生長發(fā)育不良，影響長高。為寶寶營造一個(gè)平和溫馨的家庭和社會(huì)環(huán)境，才能讓寶寶愉快地健康地長
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