強調(diào)的以氣養(yǎng)生，是養(yǎng)生之道的重要方面。氣即元氣，它和腎精有密切關(guān)系。因為這種氣是化于精，而精是藏于腎的。因此冬季養(yǎng)生要養(yǎng)腎，養(yǎng)腎即先要養(yǎng)氣。

培養(yǎng)元氣 元氣為生命之本人要有所追求，但不可奢求。奢求不到，會氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元氣。小時，可充分發(fā)揮腦細胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉得以放松，氣血通暢，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。

心平氣和 認為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血，歡喜過度氣血渙散，思慮太甚削弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。

寬胃養(yǎng)氣 人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。長嘯舒氣 長嘯時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。