【htmn12345】產(chǎn)婦多吃火腿，火腿里亞硝酸鹽物質(zhì)會(huì)到乳汁里，并進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產(chǎn)婦不宜吃火腿。幸福月嫂溫馨提示：在中國人的傳統(tǒng)觀念里，“坐月子”幾乎就是意味著吃。月子中心整只整只的老母雞、蹄胖，一碗接一碗的紅棗桂圓湯，這些被認(rèn)為是產(chǎn)后補(bǔ)氣、產(chǎn)奶的最好食物。然而，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)角度來講，這是一種極不科學(xué)的飲食觀念。忌久喝紅糖水。產(chǎn)后適量喝紅糖水，對新媽媽和寶寶都有好處。新媽媽分娩時(shí)，精力和體力消耗非常大，加之又夫血，產(chǎn)后還要給寶寶哺乳，因此需要碳水化合物大量的鐵質(zhì)。紅糖不但能補(bǔ)血，又能提供熱量，是新媽****補(bǔ)益佳品。許多新媽媽以為喝的越多越好，所以飲用很長時(shí)間，甚至長達(dá)1個(gè)月。但是久喝紅糖水對新媽媽子宮復(fù)原不利。在產(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復(fù)正常，但若喝紅糖水時(shí)間過長，會(huì)使惡露血量增多，造成新媽媽繼續(xù)失血，因此引起貧血。新媽媽產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，應(yīng)以7～10天為宜。孕媽咪經(jīng)過30-42天的坐月子休養(yǎng)，身體許多器官功能已經(jīng)慢慢恢復(fù)正常，生產(chǎn)時(shí)所造成的傷口也慢慢愈合，子宮也開始縮小，這時(shí)候的飲食除了延續(xù)坐月子時(shí)期的飲食原則之外，有一些限制可以循環(huán)放寬。例如對于坐月子之時(shí)不能吃的生菜、水果可以在此時(shí)特別加強(qiáng)，因?yàn)樯�菜、水果中有很多營養(yǎng)素是很容易因?yàn)榧訜岜黄茐牡模�加上在坐月子期間不能吃生冷的東西，所以會(huì)限制到這些營養(yǎng)素的攝取，但是只要一過了坐月子期，媽咪就可以開始加強(qiáng)生菜和水果的攝取，它們能加強(qiáng)身體的新陳代謝和排毒。以下是超實(shí)用的坐月子瘦身餐：新媽媽產(chǎn)后多喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還使人身體發(fā)胖，體態(tài)變形，并且使乳汁中的脂肪含量過高，使新生的寶寶不能耐受和吸收，而引起腹瀉。