【htmn12345】如果產(chǎn)婦吃的不是「稀而軟」，而是「硬而干」，一定會影響消化吸收，有的還會發(fā)生腹瀉、腸炎，如果不吃水果、青菜，會引起大便秘結干燥，導致痔瘡、肛門裂等。產(chǎn)后要忌吃生食、冷食、盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜，未煮熟的食物往往不易消化，這對脾胃功能較差的產(chǎn)婦（特別是分娩后7～10天內(nèi)的產(chǎn)婦）來說，是一個負擔，很可能引起消化功能不良，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，月子中心可能帶有細菌，進食后導致產(chǎn)婦患腸胃炎。另外，為了保證食品的衛(wèi)生和食物易于消化，可不吃或少吃涼拌菜和冷葷。新鮮的水果，不包括在「禁忌」之內(nèi)（另一說法：產(chǎn)婦頭2～3個月之內(nèi)少吃甜食和水果，因為嬰兒需要這段時期來適應這些食物，否則寶寶會拉肚子！當然如果寶寶適應的還不錯就另當別論），水果有促進食欲，幫助消化與排泄的作用，但偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天內(nèi)的產(chǎn)婦），如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜、梨子（鴨梨）、大白菜、橘子、葡萄柚、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子（毒性蔬菜）等等，一般在室內(nèi)放置的水果，不會涼到刺激消化器官而影響健康的程度，反之，在產(chǎn)后一個月應多吃一些易消化的新鮮時令水果，以增加營養(yǎng)及補充維他命；在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產(chǎn)婦出汗多、口渴時，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。幸福月嫂溫馨提示：月子里飲食蔬菜水果，含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)，有助于消化和排泄，增進食欲。各類水果都可以吃，但由于此時產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。方法：不要長時間維持同樣的坐姿或站姿，特別是長期坐辦公室的或?qū)９皲N售人員。