大量飲水會(huì)幫助你的體液保持平衡，阻止水的滯留(腹部腫脹的一大誘因)，甚至?xí)�增加飽腹感，因此�?huì)令你的食量減少。

1、撫平小腹佳飲：加味水

在你努力瘦身時(shí)，保持水潤(rùn)很重要。

大量飲水會(huì)幫助你的體液保持平衡，阻止水的滯留(腹部腫脹的一大誘因)，甚至?xí)�增加飽腹感，因此�?huì)令你的食量減少。

但如果你不喜歡白開(kāi)水，那么可以用新鮮香草，柑橘和其他低熱量增味劑(黃瓜片也是不錯(cuò)的選擇)增加口感，激勵(lì)自己喝水。

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2、撫平小腹佳飲：西瓜沙冰

由于沙冰并不像冰凍果子露那樣添加了糖分，因此不會(huì)讓你產(chǎn)生負(fù)罪感--并且西瓜是一種極好的，低熱量沙冰原料。

不僅僅是因?yàn)槲鞴系暮�水量令它成為天然的水化器，而且它還富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括抗癌的番茄紅素，同時(shí)還含有一種氨基酸，叫做精氨酸。

《營(yíng)養(yǎng)學(xué)報(bào)》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)精氨酸可以減少身體脂肪，增加肌肉組織。

因此趕快制作一杯這僅有56卡路里熱量，促進(jìn)新陳代謝沙冰，然后喝掉它吧！

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3、撫平小腹佳飲：冰薄荷茶

這種帶有薄荷香氣的解渴飲品會(huì)在酷熱的天氣帶給你超級(jí)清爽的感覺(jué)，而且它還具有撫平小腹的極佳效果。

薄荷幫助你的胃部消化脂肪，確保像漢堡包和牛排這類(lèi)高脂食物快速被消化，預(yù)防腹部腫脹。
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4、撫平小腹佳飲：菠蘿刨冰

這種混合菠蘿飲品喝起來(lái)就好似在海濱度假，它含有兩種撫平小腹的成分。

一茶匙亞麻籽油，外加單不飽和脂肪酸，經(jīng)過(guò)證實(shí)可以收縮小腹，而菠蘿本身含有菠蘿蛋白酶，一種幫助分解蛋白質(zhì)，輔助消化，消除脹氣的酶。

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5、撫平小腹佳飲：綠茶

綠茶除了可以減少患癌癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還含有兒茶素，幫助減少腹部脂肪的抗氧化劑。

如果在運(yùn)動(dòng)之前喝杯綠茶，這些化合物還會(huì)增加有氧運(yùn)動(dòng)中脂肪的燃燒。

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6、撫平小腹佳飲：黑巧克力奶昔

真的嗎？是的，當(dāng)然！

巧克力，尤其是黑巧克力會(huì)幫助你瘦身，因?yàn)樗�可以降低食欲，減少進(jìn)食食物的總量。

然而，近乎400卡路里的熱量，這杯奶昔已經(jīng)可以算是一餐，而不只是小吃。把它當(dāng)做快捷早餐，在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)抑制你的食欲是不錯(cuò)的選擇。

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