1.多吃禽肉，少吃豬肉；

2.糧食不能少；

3.每天最好吃500克蔬菜（含水果50～100克）；

4.不要吃太淡或太咸的食物；

5.創(chuàng)造條件吃海魚(yú)；

6.控制高糖高脂飲食；

7.每人每天一只蛋；

8.每天一瓶奶；

9.天天吃豆類與豆制品；

10.記得吃菌菇類食品。