信心 一位詩人說得好:“信心是半個生命,淡漠是半個死亡�！背錆M自信的良好心態(tài)可以令人精神經(jīng)常處于比較平穩(wěn)的狀態(tài),使內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)維持正常的功能,有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的興奮和血液循環(huán),鼓起人們與疾病、衰老做斗爭的勇氣,從而減少病癥的發(fā)生。人到中老年,由于精神與肉體方面的衰老退化,不可預(yù)測或不可抵御的疾病也會接踵而至,再加上桑榆暮景、生死離別等,常會受到不良的精神刺激。對于這些刺激和影響,如果沒有戰(zhàn)勝和克服它的信心,沒有掌握自我和控制自我身體健康的堅定信念,必然會郁郁寡歡,損害身心。因此,中老年人富有自信心,是追求健康長壽、戰(zhàn)勝疾病和衰老的心理基礎(chǔ)。
愛心 不難發(fā)現(xiàn),壽星老人中,多有一顆慈愛助人之心。愛人樂助者能長壽的原因在于:①不存在私欲雜念,心理坦蕩,與人為善,寬容待人,不圖回報,內(nèi)心極少個人得失的壓抑。②常以人之樂為樂,在幫助別人的同時,體驗人生的快樂;在幫助別人的過程中,實現(xiàn)自己的價值。③不項,個必成大地罕肋拄肛,個會寢食不安,始終保持愉悅和平衡的心境。一個人為人寬愛仁慈,樂善好施,必然心平氣和,神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能總處于最佳狀態(tài)。
善心 善良是心理養(yǎng)生的一大營養(yǎng)素，一個人行善事，能經(jīng)常幫助弱者，使他人擺脫困境，心中必會涌起欣慰之感。一個人堅信自己活著于他人有益，甚至是他人生活的支柱，這就會成為自己的～種精神鼓舞，使人輕松愉快。一個樂善好施的人，必然心理穩(wěn)定、平衡，神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能處于最佳狀態(tài)，從而起到防治抑郁癥、神經(jīng)衰弱等心理性疾病的發(fā)生，使人健康長壽。
怡心 人生的旅程，不可能一帆風(fēng)順，坎坷、曲折是避免不了的。只有保持快樂的心境，才能夠獲得戰(zhàn)勝困難的勇氣。坦然地面對困難的挑戰(zhàn)，笑對人生，就會化憂為樂，自得其樂，自尋其樂。保持健康的心態(tài)，這也是心理健康的源泉。
安心 一個人當(dāng)他內(nèi)心安詳?shù)臅r候，沒有憂愁，沒有煩惱，沒有恐懼，沒有牽掛，這種感覺是美好的。此外，我們還發(fā)現(xiàn)，淡薄名利的人會健康。一顆平常心，永遠(yuǎn)讓自己處于平和狀態(tài)，自然也就影響不了自己的情緒，從而免受心理疾病的侵襲。
寬心 心寬的人，不僅意味著對外在世界的承納與相容，而且意味著內(nèi)在世界的開放，表明自身與周邊環(huán)境的和諧。寬厚多恕地對人對事，這是健康品質(zhì)和高尚素質(zhì)的表現(xiàn)，也是防治心理性疾病的最佳良方。
正心 俗話說：“不做虧心事，不怕鬼敲門”。只要堂堂正正、清清白白做人，你就能吃得香、睡得穩(wěn)。相反，貪心太大，私欲無邊，整天讓它牽著鼻子走，使你迷惘、使你狂妄、使你喪失理智，就不可能生活得自由自在，久而久之，就可能患上心理性疾病。
靜心 內(nèi)心的平靜，是心靈深處的恬然、安謐、舒適和自在。心靜，并非什么都不想，而是“不思聲色、不思勝負(fù)、不思得失、不思榮辱，心無煩惱、形無勞倦”的一種精神境界。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，真正做到“恬然不動其心”，就能保持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，防止心理疾病的發(fā)生，使人健康長壽。
童心 一代文學(xué)大師金庸先生曾經(jīng)塑造了一個健康高壽的武林高手——老頑童周伯通，在許多同齡人已經(jīng)作古之后，他依然游戲人生，究其原因主要在于有一顆童心。一些童心未泯的老年人常被稱為“老小孩”、“老頑童”，他們不僅精神愉快，生活充滿樂趣，而且身體非常健康。擁有一顆童心，能使人忘卻煩惱和憂愁。
進心 進取心是一種良好的心理狀態(tài),是,人的精神支柱。有進取心的人,為了實現(xiàn)自己的目標(biāo),善于安排工作、學(xué)習(xí)、運動和休息,生活有節(jié)奏;有自豪感、價值感,開朗樂觀,對未來充滿憧憬;能冷靜而又理智地對待得與失、成與敗,不會為日常生活中的一些煩惱而憂愁,遇事能泰然處之,始終保持愉快的情緒。人到中老年,仍然具有進取心,抱有積極的生活態(tài)度,那么體內(nèi)的各種生理功能就能正常活動,新陳代謝就會旺盛不衰。一些科學(xué)家、發(fā)明家、思想家和文學(xué)家的壽命比一般人長,其奧秘亦在于此。