吃得太撐，人們會(huì)揉肚子來緩解不適。專家表示，實(shí)際上揉肚子，在中醫(yī)上也是一種按摩的手法。

朝陽醫(yī)院副院長(zhǎng)沈雁英介紹，常揉肚子不僅能增加胃腸蠕動(dòng)、強(qiáng)健脾胃，還能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。

日常按摩時(shí)，可以左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上，先順時(shí)針方向，再逆時(shí)針方向。也可以用一只手輕觸腹部，以肚臍為原點(diǎn)由小到大地往外畫圈。時(shí)間最好保證在5分鐘以上，用力要適度，由輕到重，以微微感覺到腹部發(fā)熱為宜。可在飯后半小時(shí)再做。剛做完手術(shù)、月經(jīng)期女性、孕婦及腹部突然劇烈疼痛的人，不宜按摩腹部。