上班族最幸福的莫過于“睡覺睡到自然醒，數(shù)錢數(shù)到手抽筋”，可現(xiàn)實中大多上班族都是被早上的鬧鐘叫醒，迷迷糊糊中極不情愿地起床。最近微博上流傳的一則消息嚇著了不少人。微博中說，睡眠中突然被叫醒相當(dāng)于一次醉酒，長期被鬧醒將導(dǎo)致慢性壓力，增加精神壓抑、高血壓、心臟病的患病風(fēng)險。這種說法真的有道理嗎？

（鬧鐘壓混）

俗話說，興趣一旦變成工作，可能就沒了興趣；再好聽的音樂變成鬧鈴也就不可愛了。這個聲音很多上班族不會陌生，對了，這個鬧鐘。

（實況）冬天早上被窩是溫暖，聽到鬧鐘的聲音就覺得啜泣。

鬧鐘，曾評為最討厭的人類發(fā)明排第二位，因它并不只是簡單地將我們從美夢中拽醒，事實上它可能損害健康。長征醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任趙忠新指出，突然的噪聲會引起身體保護性的條件反射“戰(zhàn)斗或逃跑”，提高腎上腺素水平。如果這種被激活的狀態(tài)持續(xù)數(shù)天、數(shù)周、數(shù)月，就將導(dǎo)致慢性壓力，壓力會帶來高血壓、睡眠問題和精神壓抑。

（實況）長期了以后睡得不足，快動眼睡眠被驚醒，會影響人的注意力、記憶力、思維力，還有一個很重要的問題，被鬧醒時，少數(shù)人睡眠惰性，人沒完全清醒，這個時候上門開車，很容易出車禍。

美國安全部門針對特殊人員的測試研究顯示，人從睡眠狀態(tài)到清醒，呼吸會從每分鐘16次提高到24次，心跳加快10次，腦電波從每秒8次提高到30次。參與者從深度睡眠中被鬧鐘吵醒，結(jié)果他們的短期記憶能力、認知能力，甚至是計算技能都受到顯著影響，為正常狀態(tài)的65%，甚至比他們24小時沒睡時的狀態(tài)還要差。英國愛丁堡大學(xué)睡眠中心有研究稱，本來人在睡覺時身體就會發(fā)生一些變化，使人容易在清晨患病，而鬧鈴恰恰加重了這個過程，此前已有因鬧鈴而猝死的報道。所以早上慢慢起，已經(jīng)不是心腦血管患者或者老年朋友的專利，年輕人也該適度賴賴床。趙忠新說，被鬧鐘強制鬧醒的人往往伴隨睡眠不足，長此以往也對健康不利。

（實況）一天兩天沒有傷害，因為睡眠有補償，如果第二天第三天也行，天天這樣不好，短期可以補回來，長期得，容易出現(xiàn)生理功能紊亂。

專家指出,對于使用鬧鈴的人，應(yīng)該將將鬧鐘放在距離頭部至少1米的地方。不少人為了讓鬧鐘更響，將鬧鈴設(shè)成了“重金屬”風(fēng)格的神曲。這只會讓被驚醒的危害增加。

正確的做法應(yīng)當(dāng)將鬧鈴設(shè)成“漸強”模式，盡量選擇輕柔一些的音樂鬧鈴。此外，晚上拉窗簾時，不妨留一點空隙。當(dāng)早上受到光線照射，血清素會使身體的代謝加快，伴隨著生物鐘同時提醒你，太陽“曬屁股”了，該起床了！