導(dǎo)語：奈何許多美味都免不了那些油膩，一飽口福后，想到減肥才后悔莫及？這時該吃什么減肥呢？愛美網(wǎng)小編為你推薦三款消脂解膩的減肥食物，專門針對油膩飲食，排油瘦身。

首先，我們給高油高熱量食物大致分一個類，饞嘴吃貨們可以根據(jù)自己多吃了什么來進(jìn)行對應(yīng)的補(bǔ)救措施，不過小編在此提醒各位，這些瘦身寶典偶爾用一次還行，若經(jīng)常性的超量使用油膩食物，請恕小編無能為力啦。減肥最重要的還是要靠自己堅定的信念以及驚人的毅力堅持。

1、熱性食物——麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋
在吃多了高熱量的火鍋熱性食物，我們需要給身體下火并且消脂去膩。梨汁是最好的選擇，在吃完火鍋之后立刻喝一杯鮮榨純梨汁，甘蔗汁和茶都是很好的選擇。第二天的飲食應(yīng)該清淡，并且不能超量，粥是很好的選擇。
瘦身寶典：雪梨——降低膽固醇
梨肉脆汁多、酸甜可口，營養(yǎng)豐富，有益健康。梨中富含的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥。每個梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維，滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%。有調(diào)查表明，那些攝入膳食纖維最多的人體內(nèi)總膽固醇和低密度脂蛋白的含量最低；同時這些人的體重最輕，身高體重指數(shù)最低，腰圍也最小。
2、燥熱生濕食物——垃圾食品、烤肉
吃多了燒烤一類食物，我們需要給身體來個“大掃除”，綠豆可以幫助排毒，同時綠豆對于減肥也很有功效。值得注意的是我們選用的綠豆湯必須是無糖或者低糖的，市面上賣的綠豆湯大多過甜不利于減肥人士。
瘦身寶典：綠豆粉——促進(jìn)膽固醇分解
綠豆粉有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。用綠豆煮湯來補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時補(bǔ)充無機(jī)鹽。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。若沒有綠豆湯，也可以選用龜苓膏或者蘆薈等食用。
3、高糖高熱量食物——蛋糕、甜點(diǎn)
各式各樣美味的甜點(diǎn)是女生無法抗拒的，不過吃太多甜點(diǎn)，對于減肥的妹紙來說也是不可原諒的。在吃多了甜點(diǎn)以后，小編建議選擇使用獼猴桃山楂等水果。
瘦身寶典：奇異果——分解脂肪酸素
奇異果是最合適的減肥食品。因?yàn)樗�雖然營養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。因此，奇異果是減肥與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇。
獼猴桃營養(yǎng)成分含量豐富且全面，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。同時獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。