【轉貼】冬天適宜護眼的五種休閑方式！
秋高氣爽最適宜的近視戶外活動了。專家介紹，適當?shù)膽敉饣顒佑欣谘劬Φ姆潘�。尤其是有近視眼的朋友，近視了要怎么恢復視�?恢復視力的方法有哪些?下面是多視點健視中心專家介紹5種簡單的恢復視力的休閑方法。
1、踏青看綠恢復視力
眼睛最怕紫外線，游泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時間過長，都會遭致視力損害，白光、紅光對眼睛都有較強刺激，室內燈光，特別是電腦、游戲機、電視熒屏對視網(wǎng)膜均有損害。唯獨原野、森林、草地的自然綠色最適于人的視覺，春游到大自然中去踏青看綠，對視力的恢復大有好處。
2、放風箏放松睫狀肌
專家表示，放風箏除了引線高翔、舒展身心之外，對預防近視有特殊功效。近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主因，放風箏正好讓眼睛專注凝視遠方，是很好的眼球調節(jié)運動。人體的眼球運動常是往下看近、往上看遠，放風箏可吸引孩子專注盯著遠方高空的風箏看，這種向上看遠處某一定點的游戲特性，正可促使睫狀肌放松、休息。
3、登高遠望防眼肌僵化
專家指出，只有遠近視野不斷地交互變換，才能保持眼內調節(jié)肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學習、讀書都是近視野，到大自然去遠望，是防止眼肌僵化的好方法。
4、觀鳥消除眼疲勞
觀鳥賞鳥能在尋覓、追蹤飛鳥的過程中，迅速調節(jié)視野，變換焦距，對消除眼疲勞大有好處。
5、打乒乓球放松睫狀肌
在打乒乓球的過程中，可以迅速調節(jié)視野，變換焦距，對放松睫狀肌大有好處。
1、踏青看綠恢復視力
眼睛最怕紫外線，游泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時間過長，都會遭致視力損害，白光、紅光對眼睛都有較強刺激，室內燈光，特別是電腦、游戲機、電視熒屏對視網(wǎng)膜均有損害。唯獨原野、森林、草地的自然綠色最適于人的視覺，春游到大自然中去踏青看綠，對視力的恢復大有好處。
2、放風箏放松睫狀肌
專家表示，放風箏除了引線高翔、舒展身心之外，對預防近視有特殊功效。近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主因，放風箏正好讓眼睛專注凝視遠方，是很好的眼球調節(jié)運動。人體的眼球運動常是往下看近、往上看遠，放風箏可吸引孩子專注盯著遠方高空的風箏看，這種向上看遠處某一定點的游戲特性，正可促使睫狀肌放松、休息。
3、登高遠望防眼肌僵化
專家指出，只有遠近視野不斷地交互變換，才能保持眼內調節(jié)肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學習、讀書都是近視野，到大自然去遠望，是防止眼肌僵化的好方法。
4、觀鳥消除眼疲勞
觀鳥賞鳥能在尋覓、追蹤飛鳥的過程中，迅速調節(jié)視野，變換焦距，對消除眼疲勞大有好處。
5、打乒乓球放松睫狀肌
在打乒乓球的過程中，可以迅速調節(jié)視野，變換焦距，對放松睫狀肌大有好處。
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