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秋季養(yǎng)生很關(guān)鍵，尤其是女人。你知道該吃些什么嗎？ 1.花生名副其實(shí)的"長(zhǎng)壽果"其中的高蛋白質(zhì)是小麥的二倍。容易被人體吸收花生性平，味甘，入脾、肺經(jīng)�？梢孕哑⒑臀浮�潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。主治營(yíng)養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥。搭配紅棗能補(bǔ)血益氣。 2.蓮藕"荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人"這句話說(shuō)的一點(diǎn)也不假，秋季正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)，秋天應(yīng)多吃些藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。搭配黑白木耳可以滋補(bǔ)肺陰，搭配黑木耳則可以滋補(bǔ)腎陰。 3.山藥有神仙之食的美譽(yù)，還有"食物藥"的功效，山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效;秋天吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。搭配枸杞，能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)效果。 4.百合粥百合為秋季食用之上品，有潤(rùn)肺止咳，清心安神等功效。營(yíng)養(yǎng)豐富多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。搭配杏仁有潤(rùn)肺止咳，清心安神之效。