現(xiàn)如今，汽水早已成為人們休閑和運(yùn)動(dòng)的消暑納涼之選。不過(guò)，望著可口的汽水，不少朋友心存顧忌：擔(dān)心喝汽水會(huì)變胖。事實(shí)到底如何？怎樣理解健康體重？如何去平衡飲食？當(dāng)下不乏一些盲目減肥的人，一部分身體狀況良好的女性反而要去減肥。他建議，這部分女性一定要對(duì)自身體重有一個(gè)正確的評(píng)估，同時(shí)也不推薦大家把晚餐全部戒掉，因?yàn)檫@種行為可能會(huì)對(duì)身體造成其他次生危害。

不少女性朋友想要保持身材，于是自己節(jié)食控制，意圖“減肥”。對(duì)此，劉春龍說(shuō)：“現(xiàn)在社會(huì)有一種現(xiàn)象，真正超重和肥胖的人未必要減肥，而一些體重和身體狀況其實(shí)良好的人，反而要去減肥。這些女性認(rèn)為我重了、胖了或者怎么樣了。其實(shí)，首先要對(duì)自己的體重有一個(gè)正確的評(píng)估，是不是已經(jīng)達(dá)到了影響健康的標(biāo)準(zhǔn)。如果確實(shí)胖了需要減，那么，怎么減是方法問(wèn)題。如果不是的話，那也不要節(jié)食，那都是沒(méi)有必要采取的行為了。”

專家表示，大家對(duì)肥胖的定義一定要清楚，如果確實(shí)超了，應(yīng)該合理有理有據(jù)，循序漸進(jìn)地進(jìn)行一些節(jié)食或者采用其他的方法。

“肥胖是由多因素綜合作用的結(jié)果，喝汽水就一定肥胖嗎？這個(gè)有一些片面。適量的飲用汽水對(duì)體重或者體質(zhì)并沒(méi)有明確的改變，不是說(shuō)喝汽水一定等于肥胖�！彼�解釋說(shuō)，總得來(lái)講，肥胖還是由于攝入總能量相對(duì)于消耗而言是增多的，造成能量的堆積，然后形成了肥胖�！�

“可以分時(shí)間段，也要分量。假如說(shuō)，已經(jīng)吃過(guò)很多食物了，達(dá)到七成以上的時(shí)候，那么不管吃的是素是肉，可以選擇不吃�！眲⒋糊堈f(shuō)：“這個(gè)沒(méi)有什么問(wèn)題。因?yàn)橥砩铣远嗔艘院�，的確會(huì)影響睡眠，也會(huì)形成能量堆積影響我們的體重。”

但他并不建議完全不吃晚飯。“如果完全不吃的話，這種做法我覺(jué)得過(guò)于絕對(duì)，要因人而異。我們一般不建議大家把晚餐全部戒掉。因?yàn)閺臅r(shí)間上看，從中午12點(diǎn)吃完中餐到第二早上6點(diǎn)或者8點(diǎn)，這么長(zhǎng)的一個(gè)時(shí)間段，如果不吃東西可能會(huì)對(duì)身體造成其他的次生危害。我覺(jué)得這是要考慮的。應(yīng)該要適當(dāng)吃一點(diǎn)，比如低熱量的、可以增加飽腹感的食物。這樣可以達(dá)到既減肥又控制能量的效果�！睂＜艺f(shuō)。