人都是有歸屬感的。這種歸屬感帶來(lái)的不只是對(duì)自我身份的認(rèn)定，更重要的是與之相伴隨的安全感，如果人長(zhǎng)期沒(méi)有歸屬感，處于孤獨(dú)狀態(tài)，會(huì)很容易向消極的方向發(fā)展，從而產(chǎn)生悲觀的情緒，而悲觀又會(huì)促使人更加孤獨(dú)。如此就會(huì)陷入惡性循環(huán)中，不良情緒的積累就為癌癥創(chuàng)造了生長(zhǎng)的溫床。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授也認(rèn)為，孤獨(dú)性格從某種意義上說(shuō)也是一種“癌癥性格”。孤獨(dú)會(huì)導(dǎo)致失眠，還容易使人免疫力低下。

而擺脫孤獨(dú)的最好“疫苗”是多參加社會(huì)活動(dòng)。專(zhuān)家指出，目前處于悲觀狀態(tài)的人，應(yīng)盡量多參加一些集體活動(dòng)，多與人交流，培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好，消減孤獨(dú)感。對(duì)于腫瘤病人，更要以積極的態(tài)度面對(duì)人生，家屬也盡量在就診、治療時(shí)陪同病人，生活中多關(guān)心、支持病人，可以促進(jìn)治療效果。

要想擺脫孤獨(dú)可以從兩個(gè)方向努力，一個(gè)方向是自己積極主動(dòng)去接近別人，一個(gè)方向是通過(guò)改變自我，使別人愿意接近自己。積極主動(dòng)地接近別人的最好方法，便是關(guān)心、幫助別人。當(dāng)你看到周?chē)�的人有為難之處的時(shí)候，如果能主動(dòng)伸出手去幫一把，很可能就為自己贏得了一位朋友，從而也幫助自己擺脫了孤獨(dú)。

沒(méi)有會(huì)喜歡整天愁眉苦臉的人，也沒(méi)有人會(huì)喜歡一臉清高孤傲的人。如果你渴望友誼和朋友，你就需要在某種程度上改變你自己。也許你并非不想理別人，只是不知道說(shuō)什么才好，或擔(dān)心別人會(huì)不理你。沒(méi)關(guān)系，先從每天早上見(jiàn)面做起。如果你每天都能以親切的微笑來(lái)面對(duì)你的同學(xué)、同事，并不計(jì)較別人是否主動(dòng)，是否也對(duì)你點(diǎn)頭，堅(jiān)持幾天，你看看會(huì)有什么結(jié)果？日本心理學(xué)家箱崎總一說(shuō)："對(duì)別人親切正是免除自己本身孤獨(dú)的第一步。"如果你再能設(shè)法找到一些共同的話題，或者主動(dòng)向別人請(qǐng)教，僵局就很容易打破了。

要想有朋友，就不能光想著自己�？偘�"我"放在嘴邊的人，最招人反感。如果和別人交往時(shí)，你不懂得尊重別人，老是隨便打斷人家的話，或是說(shuō)些刺激人的話，讓人下不來(lái)臺(tái)，或是總想和人爭(zhēng)個(gè)高低，處處顯得你正確，恐怕你也就很難擁有朋友和友誼。所以，擺脫孤獨(dú)，要從自己做起。