對(duì)很多人來說，早晨的聲音總是低沉而又嘶啞。剛醒來時(shí)與清醒狀態(tài)下聲音會(huì)有所不同是有生理原因的。美國《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》近日揭開了這一謎底。

　　早晨聲音低沉嘶啞不同于聲帶或咽喉發(fā)炎所引起的癥狀。美國克利夫蘭診所醫(yī)學(xué)專家稱，后者是由于普通感冒、上呼吸道感染、吸煙、過敏、濫用嗓音、胃食管反流和胃酸反流所造成的。而早晨聲音變得低沉嘶啞是晚上休息好的必然結(jié)果。首先，在睡眠期間，喉嚨中的組織會(huì)收集液體，聲帶在夜間缺乏使用也導(dǎo)致黏液堆積。其次，睡覺時(shí)用嘴巴呼吸的人聲帶會(huì)迅速變干，缺乏潤滑妨礙聲帶運(yùn)動(dòng)，造成說話聲音沙啞。

　　《說話的影響：如何解密聲音中隱藏的力量》一書的作者蘇珊·伯克利認(rèn)為：胃酸反流也會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谛褋頃r(shí)的聲音嘶啞。在就寢前大吃一頓和食用辣味食物會(huì)讓問題惡化。因此，睡前應(yīng)少吃食物。另外，睡覺時(shí)可以把頭部稍微抬高一些。

　　這種聲音在很短的時(shí)間內(nèi)就能得到緩解。伯克利建議，起床后喝兩杯溫度與室溫持平的水，并擠些檸檬汁。然后沖個(gè)澡，潮濕的空氣會(huì)讓喉嚨的肌肉得到放松，這時(shí)你可以通過哼唱來“喚醒”聲音。