| 人上了年紀(jì)臉上自然會(huì)長(zhǎng)出斑點(diǎn)，研究證明，我們的日常飲食中竟然蘊(yùn)藏著祛斑素——富含軟 骨素硫酸的食物，它主要存在于雞皮、魚翅、鮭魚頭部的軟骨內(nèi)。 酸奶和肉皮 酸奶含酸性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，皺紋也可消除。多吃肉皮能減少皺紋，使皮膚保持光滑。 雞骨祛皺 吃雞時(shí)，把剩下的雞骨熬湯(雞皮最好加在一起熬)。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。 ... |
| 除“日出而作，日落而息”的生命節(jié)奏之外，生物體中還存在另一種生命節(jié)奏。據(jù)悉，這一被科學(xué)家稱為“生長(zhǎng)節(jié)律”的生物鐘現(xiàn)象還與壽命的長(zhǎng)短和體形大小有關(guān)。 紐約大學(xué)牙科教授蒂莫西•布羅米奇教授在第37次牙科研究全美年會(huì)上公布了他的這一發(fā)現(xiàn)。他說(shuō)，骨骼的生長(zhǎng)和牙齒的增長(zhǎng)是受同一個(gè)生物節(jié)律控制的，它也影響到骨骼和身體的大小以及許多代謝過(guò)程，包括心率和... |
| # 1、睡前飽餐 睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō)"胃不和，則臥不安"。 2、睡前飲茶 茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。 3、睡前生氣 睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡。 4、劇烈... |
| 日本人的長(zhǎng)壽，和每天吃發(fā)酵食品息息相關(guān)。日本的保健醫(yī)師們建議：現(xiàn)代人應(yīng)該提醒自己每天攝取一種發(fā)酵食品，這樣可以維持健康、促進(jìn)長(zhǎng)壽。 食品發(fā)酵時(shí)微生物分泌的酶能分解細(xì)胞壁，提高營(yíng)養(yǎng)素的利用程度。肉和奶等動(dòng)物性食品，在發(fā)酵過(guò)程中可將原有的蛋白質(zhì)進(jìn)行分解，易于消化吸收。微生物還能合成一些B族維生素，特別是維生素B12。發(fā)酵食品一般脂肪含量較低，因?yàn)榘l(fā)... |
| 進(jìn)食是人體獲取營(yíng)養(yǎng)的最主要來(lái)源，但不同的食物搭配卻可能產(chǎn)生不同的結(jié)果。“3·15”國(guó)際消費(fèi)者權(quán)益日期間，廣西壯族自治區(qū)消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)委員會(huì)有關(guān)人士向記者透露，有6種常見(jiàn)的“烏龍”食物搭配容易引起人體多種疾病。 海鮮與啤酒搭配食用容易誘發(fā)痛風(fēng)。 海鮮中含有嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素Ｂ1。如果吃海鮮時(shí)飲... |
| 加拿大睡眠專家公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，人們把每天睡眠時(shí)間控制在七八個(gè)小時(shí)，最有利于保持身材。睡眠不足6小時(shí)或超過(guò)8小時(shí)可能導(dǎo)致肥胖。 研究報(bào)告發(fā)表在4月1日出版的醫(yī)學(xué)雜志《睡眠》上。 睡眠量影響體重是因?yàn)樗鼤?huì)影響人體激素分泌水平，尤其影響那些與食欲和飽腹感有關(guān)的激素。 失眠還會(huì)導(dǎo)致那些抑制高熱量食物攝入欲的激素分泌水平下降。 生長(zhǎng)激素釋... |
| 5：瘦身初期請(qǐng)嘗試減去總體重5% 只需要減去你現(xiàn)有體重的5%——就足以產(chǎn)生健康紅利了，比如血壓會(huì)降低，而你的能量會(huì)提升。5%的目標(biāo)不難實(shí)現(xiàn)吧?成功做到這一點(diǎn)之后呢，努力將你的新體重水平保持幾個(gè)星期，千萬(wàn)不要又沾染上老毛病啦。接下來(lái)，調(diào)整飲食與鍛煉，再設(shè)立一個(gè)新的5%的目標(biāo)。將你的總體目標(biāo)，分成這樣一個(gè)一個(gè)的小結(jié)，有利于你最終目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。 31：有氧鍛... |
| ◆ 1、經(jīng)過(guò)燒烤，食物的性質(zhì)偏向燥熱，加之多種調(diào)味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都屬于熱性食材，很是辛辣刺激，會(huì)大大刺激胃腸道蠕動(dòng)及消化液的分泌，有可能損傷消化道黏膜，還會(huì)影響體質(zhì)的平衡，令人“上火”。 ◆ 2、容易感染寄生蟲：燒烤食物外焦里嫩，有的肉里面還沒(méi)有熟透，甚至還是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米豬肉”，食者可能會(huì)感染上寄生... |
| 現(xiàn)代生活的精細(xì)化和精致化，成為諸多營(yíng)養(yǎng)疾病的誘因。糖尿病、痛風(fēng)、高血壓、結(jié)腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康�！按旨Z”，是相對(duì)加工比較正規(guī)和精細(xì)的糧食而言的，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。不可否認(rèn)，提倡人們適當(dāng)吃粗糧可以預(yù)防疾病。因?yàn)槔w維素可以抑制膽固醇的吸收，減少高血脂，促進(jìn)... |
| 奧地利科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，男性與女性同床共枕會(huì)對(duì)第二天他的腦力產(chǎn)生不利影響，而女性則不會(huì)出現(xiàn)這種情況。當(dāng)男人和自己的伴侶同床共枕時(shí)，即使他們沒(méi)有發(fā)生親密的兩性關(guān)系，但男人的睡眠模式也會(huì)因此被擾亂，進(jìn)而影響到他第二天的思維敏捷度。有意思的是，大多數(shù)的男性并不認(rèn)為同床共枕會(huì)影響到自己的睡眠，而且還相信和愛(ài)人一起有助于自己入睡。Psytopic的男性朋... |
