隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代生活中越來越多的人群加入到“熬夜族”的行列，夜班司機、24小時便利店員工、自由職業(yè)者等等都無法遵守自然作息。都說春生夏長秋收冬藏，進入秋季，人體在夏日大量消耗的營養(yǎng)需要得到及時補充，而秋季又干又燥，面對養(yǎng)生保健問題，熬夜族又怎一個“熬”字了得。 1、 上班遲到——熬夜晚上沒睡好，早晨就沒法按時起床，直接導致上班遲到。

2、 抵抗力下降——熬夜的人經(jīng)常會疲勞、精神不振，這些都是身體抵抗力下降的表現(xiàn)。感冒等呼吸道疾病、胃腸道、消化道等秋季常發(fā)疾病都會找上門來，因此平常要注意營養(yǎng)的補充。

3、記憶力下降——記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中，工作中反應遲鈍、健忘伴隨出現(xiàn)頭暈頭痛等問題。最好做到每周最多1到2次，白天要充分休息。

4、皮膚受損——皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。注意補充富含維生素C或膠原蛋白，多吃水果，晚餐少吃辛辣食物。

5、精神萎靡——工作狀態(tài)不佳，女士黑眼圈、大眼袋，影響美麗容顏，應選用適合自己的眼霜；男士容易顯得滄桑，應多去健身房，注意身體鍛煉。

6、陰虛火旺——即上火，秋季以燥為特點，人們在秋季后本來就感到咽干鼻燥，皮膚干澀、口渴欲飲�？赏ㄟ^食療改善，如喝百合糖水，同時備些專門去火的口炎清。

7、養(yǎng)成壞習慣——熬夜對個人的健康是一種慢性危害，熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產(chǎn)生癌細胞。

曾有西方的勞動保護專家們呼吁將夜班工人相對固定在同一類人群中，最近網(wǎng)絡流行的“嗷嗷族”就是這樣一個人群。屬于嗷嗷族的如廣告人、記者等文字工作者，強大工作壓力下不得不熬夜加班，更需警惕以上熬夜導致的七種危害。

幸福
一直以為幸福在遠方，在可以追逐的未來。
我的雙眼保持著眺望，我的雙耳仔細聆聽，
唯恐疏忽錯過。
后來才發(fā)現(xiàn)，那些握過的手，唱過的歌，流過的淚，愛過的人
……
所謂的曾經(jīng)，就是幸福。