1、山芋粥：山芋與粳米同煮粥，常食可預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、過度肥胖等癥。

2、芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治療眩暈、記憶力衰退、頭發(fā)早白等癥。

3、牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮，可補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨。

4、烏雞肉粥：烏骨雞肉與粳米同煮，加調(diào)味，主治虛弱勞損。

5、菠菜粥：菠菜與粳米、豬肉煮粥，加調(diào)味，用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等。

6、木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，用于潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃，補(bǔ)腦強(qiáng)心。

7、胡桃粥：取胡桃仁搗碎，與粳米同煮，有補(bǔ)腎、益肺、潤腸之功用。

8、枸杞粥：枸杞同粳米共煮粥，有補(bǔ)腎益血、養(yǎng)陰明目功用。

9、胡蘿卜粥：取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮粥，能健胃、補(bǔ)脾、助消化。

10、栗子粥：栗子肉與粳米共煮，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。

日常保健
健康提點(diǎn)

1、防“暈車”絕招：閉目休息，用指甲或筆頭按壓手掌與手臂內(nèi)側(cè)紋往上約4厘米、前臂兩條肌腱間的凹陷處，至癥狀消失。

2、終日應(yīng)酬，切勿使用濃茶解酒：因?yàn)闈獠钑�刺激胃黏膜，酒后喝濃茶特別容易誘發(fā)胃炎和潰瘍病。尤其是綠茶，對胃黏膜的刺激性更大。

3、兒童飲食，從護(hù)牙開始：兒童齲齒與吃糖的多少不成正比，即使吃少量的糖，如果糖在口腔滯留時(shí)間長，也容易致齲齒。所以，兒童防齲齒，口腔清潔最重要。 4、飲食誤區(qū)：海鮮佐酒不利健康。因海鮮為高嘌呤食物，酒能抑制體內(nèi)尿酸排泄，兩者一起食用可造成血中尿酸增高，引發(fā)痛風(fēng)。痛風(fēng)患者尤應(yīng)慎重!(美食導(dǎo)報(bào))