女人們要穿漂亮的衣裙，自然十分關注自己的身材。艷羨明星的美麗，不如來看看她們在平時的生活中是怎樣保持苗條身段的——

在娛樂圈，瘦身不見得能走紅，但走紅的十有八九都擁有苗條多姿的身材。想知道她們?yōu)楸３帧安环手�身”所做出的努力嗎？那就看看這些女明星的“瘦身大賽”吧！

“排骨美人”——梁詠琪
瘦身閨秘：堅持金字塔式食物結構

她可謂公認的“排骨美人”，瘦身自有她的絕招：堅持金字塔式的食物結構。也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的則位于塔尖。塔底主要是糧食——面包、谷類、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅果。塔的頂部是脂肪、油和甜點。此外，她還會在飯前飲用大量的水，這可以使肚子不餓，飯量減少，以達到減肥的最終目的。

“八段美人”——陶紅
瘦身閨秘：DIY菜汁瘦身

陶紅有一個名副其實的外號，叫做“八段美人”，可見她的美麗是公認的了！據說陶紅是DIY的時尚實踐者。她喜歡喝水，尤其喜歡喝各種果汁。每天都用榨汁機把那些胡蘿卜、西紅柿、蘋果、鮮橙榨出花花綠綠的果汁，給皮膚補充各種營養(yǎng)。

“天籟美人”——王菲
瘦身閨秘：瑜伽塑身訓練

被譽為“天籟美人”、“歌壇天后”的王菲，在走過青春又幾度生了孩子之后，依舊保持身材苗條不走樣，其瘦身閨秘，是在生孩子半年后，便開始“魔鬼”般的瑜伽塑身訓練：一是仰臥膝蓋彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部的肌肉。抬起骨盆，離開地面，重復20次。二是仰臥雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放松肌肉，抬起骨盆，腳掌不離地，重復20次。三是仰臥抬起并攏的雙腳，然后，雙腳不要分開，左右轉動，盡量讓腳尖碰到地板，重復20次。四是仰臥雙手抱頭，雙腿膝蓋彎曲齊肩寬。抬起上身，腰部不離地，抬起躺下重復50次。這樣持續(xù)了很長一段時間，待王菲重返歌壇后，更加容光煥發(fā)，光彩照人。

“西施美人”——鄭秀文
瘦身閨秘：步行、慢跑和跳舞

鄭秀文苗條飄逸的身材，一直令眾多女性羨慕，被譽為“西施美人”�，F在身高165cm，體重45kg的鄭秀文，剛出道的時候體重高達60多kg呢！大家一定都很想知道她到底是怎么瘦下來的吧！其實，這主要得益于平時的步行、慢跑和跳舞。她認為，飯后步行對減肥有很大的好處，每天堅持步行或適當的慢跑，會使人渾身散發(fā)出一種美的神韻。跳舞也將加速脂肪的燃燒，使你的肌肉得到相應的鍛煉。因此，她給自己安排了一個“健身時間表”，按時步行和跳舞。

“花樣美人”——張曼玉
瘦身閨秘：用鹽開水清腸

張曼玉有“花樣美人”的稱譽。張曼玉現在年過40，體形漸比從前豐腴，因此她專門擬定一個瘦身計劃：在飲食上，以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如每天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也就自然趨向于正常的苗條了。

“寂寞美人”——李嘉欣
瘦身閨秘：對零食敬而遠之

這位高高瘦瘦的美女，正是憑著她那模特兒體形，給自己平添了不少信心。她說，她很懂得珍惜身體，平常很少吃零食，這是因為零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、點心、果脯等。尤其是這些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等攝入人體后，很容易被吸收，還能促進轉化，合成脂肪，從而使脂肪在體內堆積。所以，零食有時甚至高于正餐的含熱量，難怪李嘉欣會對其敬而遠之呢。

“清純玉女”——王祖賢
瘦身閨秘：吃冷食睡涼房

素有“清純玉女”美譽的王祖賢，曾在2000年愛情失意、2004年隱居加拿大時一度發(fā)胖過，但是她多年來一直保持亭亭玉立的“清純玉女”形態(tài)，秘密正在于：吃冷食，睡涼房。吃相等或低于體溫的食品，如冷藏后的蘋果。因為冷食要吸收體內熱量來熱化與消化食物，因而有利于身材苗條；而在涼爽的房間里（室內溫度17攝氏度）睡覺，這不僅能起”美體”功效，還能使人青春常駐。

“虹孕美人”——翁虹
瘦身閨秘：保健操與細嚼慢咽

翁虹的暢銷書《虹孕美人》，細致入微地對身體各個部分在孕期保養(yǎng)、護理提供瘦身美容輔導。其美體秘方在于孕期保健操與飲食時細嚼慢咽。一般來說，胖人大多食欲好，進食速度快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼，不能成為食糜而貼于胃壁，常常吃了不少東西卻仍感到饑餓。而且，咀嚼時間過短，迷走神經仍處在過度興奮之中，從而引起食欲亢進。此外，由于過快進食后血糖濃度升高，等到大腦食欲中樞輸出停食的信號時，往往已經吃了過多的食物。掌握了這么多健康知識，儼然專家的翁虹當然不用擔心“發(fā)福”嘍！

幸福
一直以為幸福在遠方，在可以追逐的未來。
我的雙眼保持著眺望，我的雙耳仔細聆聽，
唯恐疏忽錯過。
后來才發(fā)現，那些握過的手，唱過的歌，流過的淚，愛過的人
……
所謂的曾經，就是幸福。