【推薦】美味瘦身又易做的減肥菜
韭菜炒黃喉絲
原料:韭菜、黃喉、胡蘿卜
調(diào)料:鹽、味精、色拉油、淀粉
做法:
1、韭菜洗凈、切段,黃喉、胡蘿卜洗凈、切絲。
2、用沸水將全部原料焯一下,撈起后待用。
3、鍋內(nèi)放少許油,下入全部原料一起炒,調(diào)味后,用淀粉勾薄芡,即成。
白菜粉絲蘿卜干
原料:蘿卜干一小碟,白菜一大盤,雞蛋一個,粉絲一份
做法:
1、將白菜洗凈后切片,丟入滾水中煮,同時加入蘿卜干。
2、將粉絲加入鍋中煮熟。
3、最后把雞蛋打成蛋花,灑入湯中,便可起鍋
三色冬瓜絲
原料:冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒
調(diào)料:鹽、味精、色拉油、淀粉
做法:
1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲,用溫油焯一下,撈起后待用。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油膩。
3、鍋內(nèi)放少許油,下入全部原料翻炒,調(diào)味后勾芡,即可。
木耳炒百葉
原料:木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、姜
調(diào)料:鹽、味精、色拉油、淀粉
做法:
1、木耳用溫水發(fā)開,洗凈后切成大片。紅、綠尖椒去籽后切成塊。姜切片,待用。
2、用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下,撈起。
3、百葉洗凈,切成大片,用沸水快速的汆一下。
4、鍋內(nèi)放少許油,加姜片炒香,下入全部原料炒2分鐘,調(diào)味后,用淀粉勾薄芡,即可。
原料:韭菜、黃喉、胡蘿卜
調(diào)料:鹽、味精、色拉油、淀粉
做法:
1、韭菜洗凈、切段,黃喉、胡蘿卜洗凈、切絲。
2、用沸水將全部原料焯一下,撈起后待用。
3、鍋內(nèi)放少許油,下入全部原料一起炒,調(diào)味后,用淀粉勾薄芡,即成。
白菜粉絲蘿卜干
原料:蘿卜干一小碟,白菜一大盤,雞蛋一個,粉絲一份
做法:
1、將白菜洗凈后切片,丟入滾水中煮,同時加入蘿卜干。
2、將粉絲加入鍋中煮熟。
3、最后把雞蛋打成蛋花,灑入湯中,便可起鍋
三色冬瓜絲
原料:冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒
調(diào)料:鹽、味精、色拉油、淀粉
做法:
1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲,用溫油焯一下,撈起后待用。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油膩。
3、鍋內(nèi)放少許油,下入全部原料翻炒,調(diào)味后勾芡,即可。
木耳炒百葉
原料:木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、姜
調(diào)料:鹽、味精、色拉油、淀粉
做法:
1、木耳用溫水發(fā)開,洗凈后切成大片。紅、綠尖椒去籽后切成塊。姜切片,待用。
2、用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下,撈起。
3、百葉洗凈,切成大片,用沸水快速的汆一下。
4、鍋內(nèi)放少許油,加姜片炒香,下入全部原料炒2分鐘,調(diào)味后,用淀粉勾薄芡,即可。

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