【轉(zhuǎn)貼】桑拿天易發(fā)四種病 四類食物解暑熱
洗桑拿是種享受，過“桑拿天”卻令人難以忍受。眼下已經(jīng)入伏，“桑拿天”來襲，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？
“桑拿天”易引發(fā)四種病
“‘桑拿天’其實(shí)是老百姓的一種形象叫法，指又悶又熱的天氣，但這在氣象預(yù)報(bào)中并沒有確切的標(biāo)準(zhǔn)。”國家氣候中心副研究員葉殿秀告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，一般認(rèn)為，高溫、高濕且少風(fēng)的天氣就可視為“桑拿天”。在這三個(gè)因素中，以濕度高最為典型。有數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)空氣濕度達(dá)到80%—90%時(shí)，即使氣溫只有33攝氏度，也已經(jīng)能讓人感覺到悶熱難受了。據(jù)過去的經(jīng)驗(yàn)來看，華北，尤其是北京地區(qū)，多會(huì)在8月份迎來“桑拿天”。
“桑拿天”對(duì)人體健康有哪些影響？北京急救中心主任醫(yī)師蔣小燕表示，就目前來說，她們接診最多的是腹瀉和心腦血管病人。除此之外，隨著溫度的逐漸升高，暑濕天氣還容易引起多種不適。
腹瀉： 天熱就想吃涼的，可胃喜溫怕冷，往往快活了嘴，傷了腸胃。再加上夏季炎熱，細(xì)菌活躍，食物易腐敗變質(zhì)，更為人們的腸道安全埋下了隱患。
中暑： 溫度過高、濕度過大會(huì)導(dǎo)致出汗不暢，體熱發(fā)散受阻，容易引發(fā)中暑。不過，蔣小燕也表示，平常注意通風(fēng)，有對(duì)流風(fēng)時(shí)，悶熱感會(huì)相對(duì)緩解。
心腦血管疾病： 夏季出汗增加，血液黏稠度增大，容易形成小血栓，造成心腦血管疾病發(fā)作。室內(nèi)外一冷一熱的刺激，會(huì)使血管出現(xiàn)驟縮驟擴(kuò)，血壓也會(huì)隨之上下波動(dòng)，易引發(fā)腦出血意外。 呼吸系統(tǒng)疾�。�一般認(rèn)為，呼吸系統(tǒng)疾病易發(fā)在冬季，但數(shù)據(jù)顯示，夏季悶熱天氣里，感冒、傷風(fēng)等病的發(fā)病率高于全年平均水平。
天氣炎熱，加上學(xué)校放假后，孩子鬧騰，可能讓你對(duì)生活的厭倦加劇。夏天難道不是應(yīng)該快樂和放松嗎？如果你在夏天感到抑郁，那你又知道為什么嗎？
美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校抑郁癥研究項(xiàng)目負(fù)責(zé)人伊恩·A·庫克認(rèn)為，對(duì)有的人來說，夏季抑郁有身體方面原因；對(duì)另外一些人來說，夏天會(huì)累積一些特別的壓力，讓他們感到痛苦不堪。如何讓今年夏天過得更輕松？下面是你需要了解的有關(guān)夏季抑郁的一些基本知識(shí)。
■夏季抑郁跟白天長、熱度濕度大有關(guān)
為什么有的人在夏季會(huì)感覺心情更郁悶？你可能聽說過季節(jié)性情感障礙癥，它影響大約4%到6%的人。季節(jié)性情感障礙癥通常是隨著冬天白天變得越來越短，越來越冷，人們會(huì)變得抑郁起來。但是，大約10%的季節(jié)性情感障礙癥患者恰恰相反，他們抑郁癥狀的顯現(xiàn)是因?yàn)橄奶斓牡絹怼炜酥赋�，有研究顯示，在赤道附近的一些國家，如印度，夏天情感障礙癥比冬天情感障礙癥更常見。為什么季節(jié)變化會(huì)引起人們的抑郁？專家也不確定，但是，白天較長、持續(xù)增加熱度和濕度可能扮演一定角色。夏天抑郁癥的特別癥狀經(jīng)常包括缺乏食欲、睡眠障礙、體重減輕和焦慮。
■夏季時(shí)間導(dǎo)致生活規(guī)律發(fā)生紊亂
如果你以前患過抑郁癥，你可能知道，穩(wěn)定的生活規(guī)律對(duì)抵御抑郁癥很重要。但是，在夏天，你的生活規(guī)律不再穩(wěn)定，這種紊亂可能會(huì)產(chǎn)生焦慮。如果你的孩子正上小學(xué)，夏天是他們放暑假的時(shí)候，你會(huì)突然面臨他們整天鬧哄哄的場(chǎng)面。如果你的孩子上大學(xué)，你可能突然發(fā)現(xiàn)9個(gè)月的清凈不見了。度假會(huì)影響你的工作、睡眠和飲食習(xí)慣，所有這些都可能造成你的夏日抑郁。
庫克表示，隨著氣溫的升高和衣服層的遞減，很多人對(duì)他們身體的自我意識(shí)感更強(qiáng)烈了。穿短褲或者泳裝會(huì)感覺尷尬，這種感覺會(huì)讓他們的生活變得艱難起來，更別提炎熱對(duì)他們的折磨了。既然夏天海灘和游泳池聚集著一波又一波的人群，有些人就開始避免出現(xiàn)在一些他們認(rèn)為尷尬的社會(huì)場(chǎng)所。
夏天花錢可能會(huì)多。度假當(dāng)然會(huì)花錢。而且如果你是上班族，你可能必須掏大筆錢安排孩子的夏令營或者請(qǐng)保姆照看孩子。這些開支可能會(huì)增加夏天的沮喪感。庫克說：“今年夏天，我們擔(dān)心經(jīng)濟(jì)危機(jī)勝過一切。人們感到更捉襟見肘了。他們?cè)讵q豫：‘如果我去度假，回來后還有工作嗎？’” 很多人喜歡盛暑，他們喜歡整天在海灘燒烤。但是，對(duì)有的人來說，夏天的炎熱可能真的難以忍受，你開始每個(gè)周末在裝有空調(diào)的臥室里度過，看電視直到眼睛開始疼。因?yàn)閻灍�，你可能開始逃避以往的飯前散步。因?yàn)樘珶岵辉赶聫N你可能依靠不健康的外賣度日。所有這些都能引起夏天抑郁。（文/楊孝文）
“桑拿天”易引發(fā)四種病
“‘桑拿天’其實(shí)是老百姓的一種形象叫法，指又悶又熱的天氣，但這在氣象預(yù)報(bào)中并沒有確切的標(biāo)準(zhǔn)。”國家氣候中心副研究員葉殿秀告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，一般認(rèn)為，高溫、高濕且少風(fēng)的天氣就可視為“桑拿天”。在這三個(gè)因素中，以濕度高最為典型。有數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)空氣濕度達(dá)到80%—90%時(shí)，即使氣溫只有33攝氏度，也已經(jīng)能讓人感覺到悶熱難受了。據(jù)過去的經(jīng)驗(yàn)來看，華北，尤其是北京地區(qū)，多會(huì)在8月份迎來“桑拿天”。
“桑拿天”對(duì)人體健康有哪些影響？北京急救中心主任醫(yī)師蔣小燕表示，就目前來說，她們接診最多的是腹瀉和心腦血管病人。除此之外，隨著溫度的逐漸升高，暑濕天氣還容易引起多種不適。
腹瀉： 天熱就想吃涼的，可胃喜溫怕冷，往往快活了嘴，傷了腸胃。再加上夏季炎熱，細(xì)菌活躍，食物易腐敗變質(zhì)，更為人們的腸道安全埋下了隱患。
中暑： 溫度過高、濕度過大會(huì)導(dǎo)致出汗不暢，體熱發(fā)散受阻，容易引發(fā)中暑。不過，蔣小燕也表示，平常注意通風(fēng)，有對(duì)流風(fēng)時(shí)，悶熱感會(huì)相對(duì)緩解。
心腦血管疾病： 夏季出汗增加，血液黏稠度增大，容易形成小血栓，造成心腦血管疾病發(fā)作。室內(nèi)外一冷一熱的刺激，會(huì)使血管出現(xiàn)驟縮驟擴(kuò)，血壓也會(huì)隨之上下波動(dòng)，易引發(fā)腦出血意外。 呼吸系統(tǒng)疾�。�一般認(rèn)為，呼吸系統(tǒng)疾病易發(fā)在冬季，但數(shù)據(jù)顯示，夏季悶熱天氣里，感冒、傷風(fēng)等病的發(fā)病率高于全年平均水平。
天氣炎熱，加上學(xué)校放假后，孩子鬧騰，可能讓你對(duì)生活的厭倦加劇。夏天難道不是應(yīng)該快樂和放松嗎？如果你在夏天感到抑郁，那你又知道為什么嗎？
美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校抑郁癥研究項(xiàng)目負(fù)責(zé)人伊恩·A·庫克認(rèn)為，對(duì)有的人來說，夏季抑郁有身體方面原因；對(duì)另外一些人來說，夏天會(huì)累積一些特別的壓力，讓他們感到痛苦不堪。如何讓今年夏天過得更輕松？下面是你需要了解的有關(guān)夏季抑郁的一些基本知識(shí)。
■夏季抑郁跟白天長、熱度濕度大有關(guān)
為什么有的人在夏季會(huì)感覺心情更郁悶？你可能聽說過季節(jié)性情感障礙癥，它影響大約4%到6%的人。季節(jié)性情感障礙癥通常是隨著冬天白天變得越來越短，越來越冷，人們會(huì)變得抑郁起來。但是，大約10%的季節(jié)性情感障礙癥患者恰恰相反，他們抑郁癥狀的顯現(xiàn)是因?yàn)橄奶斓牡絹怼炜酥赋�，有研究顯示，在赤道附近的一些國家，如印度，夏天情感障礙癥比冬天情感障礙癥更常見。為什么季節(jié)變化會(huì)引起人們的抑郁？專家也不確定，但是，白天較長、持續(xù)增加熱度和濕度可能扮演一定角色。夏天抑郁癥的特別癥狀經(jīng)常包括缺乏食欲、睡眠障礙、體重減輕和焦慮。
■夏季時(shí)間導(dǎo)致生活規(guī)律發(fā)生紊亂
如果你以前患過抑郁癥，你可能知道，穩(wěn)定的生活規(guī)律對(duì)抵御抑郁癥很重要。但是，在夏天，你的生活規(guī)律不再穩(wěn)定，這種紊亂可能會(huì)產(chǎn)生焦慮。如果你的孩子正上小學(xué)，夏天是他們放暑假的時(shí)候，你會(huì)突然面臨他們整天鬧哄哄的場(chǎng)面。如果你的孩子上大學(xué)，你可能突然發(fā)現(xiàn)9個(gè)月的清凈不見了。度假會(huì)影響你的工作、睡眠和飲食習(xí)慣，所有這些都可能造成你的夏日抑郁。
庫克表示，隨著氣溫的升高和衣服層的遞減，很多人對(duì)他們身體的自我意識(shí)感更強(qiáng)烈了。穿短褲或者泳裝會(huì)感覺尷尬，這種感覺會(huì)讓他們的生活變得艱難起來，更別提炎熱對(duì)他們的折磨了。既然夏天海灘和游泳池聚集著一波又一波的人群，有些人就開始避免出現(xiàn)在一些他們認(rèn)為尷尬的社會(huì)場(chǎng)所。
夏天花錢可能會(huì)多。度假當(dāng)然會(huì)花錢。而且如果你是上班族，你可能必須掏大筆錢安排孩子的夏令營或者請(qǐng)保姆照看孩子。這些開支可能會(huì)增加夏天的沮喪感。庫克說：“今年夏天，我們擔(dān)心經(jīng)濟(jì)危機(jī)勝過一切。人們感到更捉襟見肘了。他們?cè)讵q豫：‘如果我去度假，回來后還有工作嗎？’” 很多人喜歡盛暑，他們喜歡整天在海灘燒烤。但是，對(duì)有的人來說，夏天的炎熱可能真的難以忍受，你開始每個(gè)周末在裝有空調(diào)的臥室里度過，看電視直到眼睛開始疼。因?yàn)閻灍�，你可能開始逃避以往的飯前散步。因?yàn)樘珶岵辉赶聫N你可能依靠不健康的外賣度日。所有這些都能引起夏天抑郁。（文/楊孝文）
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