美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，保持愉悅、熱情、滿足等正面情緒有益心臟健康，可能降低罹患心臟病幾率。

　　這一研究結(jié)果刊載于最新一期《歐洲心臟雜志》網(wǎng)絡(luò)版。

　　降低幾率

　　哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院行為因素與心血管健康中心主任、醫(yī)學(xué)和精神病學(xué)教授卡琳娜·戴維森和同事對(duì)1739名身體健康的加拿大人進(jìn)行一項(xiàng)為期10年的跟蹤研究。研究之初，醫(yī)務(wù)人員通過(guò)研究對(duì)象自我報(bào)告和醫(yī)學(xué)檢查，評(píng)估他們罹患心臟病的幾率，并評(píng)估他們的情緒屬于正面還是負(fù)面。

　　正面情緒指愉悅心情，比如高興、幸福、興奮、熱情和心滿意足。這類情緒可能只持續(xù)短暫時(shí)間，但時(shí)不時(shí)“來(lái)訪”，幾乎成為一種性格特征。負(fù)面情緒則包括焦慮、沮喪、抑郁、滿懷敵意等。

　　研究人員將研究對(duì)象的正面情緒從低到高分為5檔，最低是“無(wú)”，最高為“極度”。綜合考慮研究對(duì)象的年齡、性別、心血管疾病危險(xiǎn)因素和情緒因素后發(fā)現(xiàn)，正面情緒與心臟病低發(fā)病率相關(guān)，正面情緒每提高一檔，罹患心臟病幾率降低22％。

　　美國(guó)每日科學(xué)網(wǎng)站18日援引戴維森的話報(bào)道：“毫無(wú)正面情緒的研究對(duì)象比那些有一點(diǎn)正面情緒的人，罹患冠心病的幾率高22％，而后者又比擁有中等正面情緒者患病幾率高22％。”

　　推測(cè)原因

　　戴維森說(shuō)，從這項(xiàng)為期10年的研究來(lái)看，正面情緒可能有助預(yù)防冠心病，可見(jiàn)保護(hù)心臟不僅需要遠(yuǎn)離抑郁，還需要增加正面情緒。

　　至于正面情緒可能有助預(yù)防心臟病的原因，研究人員認(rèn)為，正面情緒可能有益心率、睡眠質(zhì)量和戒煙。

　　戴維森說(shuō)，擁有正面情緒者可能休息放松得更頻繁、時(shí)間更長(zhǎng)．他們的神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)制可能優(yōu)于那些正面情緒少的人。

　　還有一種可能是，擁有正面情緒多的人能夠更快地從緊張狀態(tài)中復(fù)原，而精神緊張容易引起生理?yè)p傷。

　　戴維森說(shuō)，上述分析只是推測(cè)，“我們只是剛開(kāi)始研究為何積極情緒和快樂(lè)心情有益身體健康”。

　　關(guān)注日常

　　戴維森認(rèn)為，盡管這項(xiàng)研究結(jié)果有待臨床證明，但人們還是可以從中獲益。

　　她建議人們多注意日常行為，采取一些小舉動(dòng)，收到健身大益處。她說(shuō)，與其期待休年假時(shí)享樂(lè)，不如日常找點(diǎn)兒小樂(lè)子。

　　“如果你喜歡閱讀小說(shuō)，那么每天讀上15分鐘；如果散步或者聽(tīng)音樂(lè)讓你心情愉悅，那就把這些列入時(shí)間表，”戴維森說(shuō)，“事實(shí)上，每天有幾分鐘真正放松心情，不僅有益心理健康，還可能促進(jìn)身體健康�！�

三十功名塵與土，八千里路云和月