　　工作繁忙、熬夜、少運動、飲食不規(guī)律，精神壓力大，久而久之，白領(lǐng)一族常�；忌项^痛、偏頭痛等。

現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，緊張性頭痛成為困擾都市人的一種常見病癥，其發(fā)病率之高可謂頭痛之最，占頭痛患者的80%之多。緊張性頭痛發(fā)生后，如果治療方法不當，常使病情遷延不愈，嚴重影響工作和生活。

　　在北方常常把那些關(guān)鍵時刻出現(xiàn)意外的情況形象地稱為：關(guān)鍵時刻掉鏈子。在工作學習當中，有些人也會經(jīng)常在關(guān)鍵時刻“掉鏈子”。

有一個做銷售的朋友，平時工作認真努力，同時領(lǐng)導對他評價都比較高。員工運動會舉行前期，大家紛紛聯(lián)系自己的項目。他被大家推選參加羽毛球雙打比賽，但比賽前一天，他忽然犯了偏頭疼，變得面容憔悴，精神萎靡�？上攵荣惍斕彀l(fā)揮不好，沒有取得令大家滿意的名次。還有一次，他被同事們推選去參加同行業(yè)演講比賽。他很認真的準備了稿件，反復修改、背記，但相似的情況又發(fā)生了，比賽當天他忽然頭痛病發(fā)作……綜合分析，就是由于心情過于緊張、壓抑造成了一時的疼痛。

　　緊張性頭痛通常在情緒焦慮或憂郁、緊張時發(fā)作，頭、頸、肩胛的位置不當也會引發(fā)。疼痛位置大多在后枕部和頸部，有時是額頭疼，呈持續(xù)性的鈍痛，頭部還可能伴有緊箍感和重壓感，一般在起床后就會開始頭部不適，頭疼逐漸加重或長時間維持疼痛。起病年齡多在20～40歲, 女性較多見。緊張性頭痛在成年人中多見于電腦工作者、會計、教師、司機等。另外，在備戰(zhàn)高考的學生中也比較多見。

　　現(xiàn)如今頭痛幾乎已成為困擾每一個城市人的健康殺手，卻很少有人會把頭痛當回事。如果你曾經(jīng)或者正在被頭痛困擾，那現(xiàn)在就是你該正視這個頑疾的時候了，它告訴我們身體的健康出現(xiàn)了狀況，需要我們認真來對待。

　　緊張性頭痛患者首先要注意預防，其次采取心理疏導、運動或按摩等理療手段，仍不能緩解時，可在醫(yī)生指導下進行藥物治療。

　　在藥物治療方面，芬必得酚咖片配方受國內(nèi)外權(quán)威指南推薦，藥片由細小微粒組成，比其它相同成分的藥片起效更快。而且它是專治頭痛的藥物，安全可靠。

　　平時應注意情志調(diào)養(yǎng)，克服急躁情緒，注重修身養(yǎng)性，勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，避免煩惱。此外，適當?shù)倪\動也可解除身心緊張，預防或減少頭痛的發(fā)作。緊張性頭痛起病緩慢而隱蔽，開始難以察覺，盡管疼痛并不嚴重，但往往持續(xù)不斷，時輕時重，使人經(jīng)常不得安寧，影響工作和學習，有時還會導致患者情緒抑郁或焦慮，造成惡性循環(huán)。

　　所以，緊張性頭痛的診斷一經(jīng)明確，患者需及時接受心理疏導，解除不必要的思想顧慮，保持樂觀向上的精神面貌。日常生活要規(guī)律，多參加文體活動，這是治療成功的前提。另外枕頸部、額顳部肌肉按摩、也可達到頸肩部肌肉松弛的目的。

　　例如，每天晨起或晚上入睡前洗個溫水澡，在新鮮空氣中散散步或小步跑，頸部和背部熱敷，對頭皮、頸部和肩部肌肉進行輕柔的按摩，用手指壓迫穴位等，這些方法可以減輕局部肌肉的痙攣、收縮，從而減輕頭痛。中醫(yī)按摩、針灸、拔火罐等對頭痛有肯定療效，但需長期堅持。理療包括光、熱、水、電等療法，對減輕肌肉收縮有一定的作用。此外，中醫(yī)的食療對防治緊張性頭痛效果很好，如晚睡前喝一杯牛奶，吃幾顆核桃，可起到鎮(zhèn)靜、催眠及放松作用。

　　總之，在現(xiàn)實生活中，患者應正確對待工作和生活中的困難和壓力，消除緊張情緒，避免焦慮、急躁，使心情放松。矯正不良姿勢，積極治療原發(fā)病。長期伏案工作者應注意改換體位，適當活動，使緊張的肌肉放松。

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