吃大豆——讓小腹更平坦
想在夏天穿性感短背心,露出小蠻腰?建議你每天吃大豆。大豆含有豐富的纖維素和蛋白質(zhì),豆類(lèi)蛋白質(zhì)能有效刺激腸道的活動(dòng)功能,使小腹脂肪層運(yùn)動(dòng)加速。一項(xiàng)研究顯示,每天吃50克大豆,即使不做任何運(yùn)動(dòng),兩個(gè)月后腹部脂肪能減少17%。

三十功名塵與土,八千里路云和月
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