英國(guó)最新的一項(xiàng)調(diào)查表明，如果善用吵架“秘笈”，架吵得好，也許可以成為兩人感情的催化劑，使你們的感情在經(jīng)歷“沖突”之后，比以前更加穩(wěn)固和堅(jiān)實(shí)。

　　秘笈1　就事論事，不傷及無(wú)辜

　　在發(fā)生口角時(shí)，你的大腦是否仿佛有一個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)，只要和對(duì)方有關(guān)的人，無(wú)論是父母朋友，還是同事鄰居，一律“殺無(wú)赦”？一個(gè)簡(jiǎn)單的爭(zhēng)執(zhí)，卻因?yàn)槟愕膩y“開(kāi)炮”，從他身上擴(kuò)展開(kāi)去：他父母去年中秋沒(méi)有請(qǐng)你吃飯；他那穿“開(kāi)襠褲”的死黨很不識(shí)相，經(jīng)常到你家騙吃騙喝……吵到最后，你撂下一句傷人的話：“我要是單身多好啊！”

　　英國(guó)心理學(xué)家指出，絕對(duì)不要在吵架時(shí)牽拖出一大堆陳年舊事，不要打擊對(duì)方的家人、朋友以及同事、老板，否則戰(zhàn)場(chǎng)將無(wú)限擴(kuò)大，而你原本所想解決的問(wèn)題卻連影子都沒(méi)看到。心理學(xué)家建議，在開(kāi)戰(zhàn)前30秒，先問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：一、究竟是什么在讓你生氣？二、這件事情是否很糟糕，需要通過(guò)吵架來(lái)解決？三、吵架能解決問(wèn)題嗎？在回答完這三個(gè)問(wèn)題后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些事情根本不值得爭(zhēng)吵。

　　秘笈2　以退為進(jìn)，從控訴到溝通

　　“糖衣炮彈”有時(shí)比真槍實(shí)彈來(lái)得更有威力，因?yàn)槟腥送ǔＪ浅攒洸怀杂驳�。吵架藝術(shù)的“最高境界”在于，既不指著他的鼻子做河?xùn)|獅吼狀，也不惡狠狠地跟他約法三章，而是“以柔克剛”。

　　Sandy打算在參加同學(xué)聚會(huì)時(shí)，將丈夫介紹給自己的高中同學(xué)，但丈夫遲到了一小時(shí)，而且只是向Sandy的同學(xué)簡(jiǎn)單打了個(gè)招呼，就匆匆離開(kāi)了會(huì)場(chǎng)。等到聚會(huì)散場(chǎng)，Sandy強(qiáng)忍住的怒火再也無(wú)法抑制，她開(kāi)始指責(zé)丈夫：“你總是這樣目中無(wú)人！那些都是我5年沒(méi)見(jiàn)面的死黨，你怎么能對(duì)人家那么冷漠呢？”可丈夫卻并沒(méi)覺(jué)得自己做錯(cuò)了什么：“憑什么我要聽(tīng)你頤指氣使？”一場(chǎng)內(nèi)戰(zhàn)就這樣爆發(fā)了。

　　心理學(xué)家建議，在遇到這種情況時(shí)，與其怒不可遏地指責(zé)他對(duì)你的朋友太不禮貌，還不如平心靜氣地對(duì)他曉之以理。比如，“你若是招呼也不打一聲就消失不見(jiàn)，我真的很難辦，因?yàn)楸緛?lái)是有很多關(guān)于你的話題要跟大家談的�！薄�——這樣，你就變成了一個(gè)受害者，而不再是歇斯底里的控訴者了，這也會(huì)給你們之間進(jìn)一步的溝通打下良好的基礎(chǔ)。

　　秘笈3　集中火力，切勿空對(duì)空地爭(zhēng)吵

　　李女士最近剛剛從一場(chǎng)失敗的婚姻中走了出來(lái)，她和丈夫分手的原因很簡(jiǎn)單：不斷升級(jí)的口舌之爭(zhēng)。兩個(gè)人經(jīng)常為一些雞毛蒜皮的小事吵架，為晚飯到哪家餐館吃而爭(zhēng)吵，為何時(shí)要孩子而爭(zhēng)吵，甚至?xí)�為了一句話中不恰�?dāng)?shù)男稳菰~而吵架。婚姻就在這樣的不良爭(zhēng)吵中漸漸失去原來(lái)的溫情。終于，在結(jié)婚兩年后的某一天，疲憊不堪的丈夫提交了離婚申請(qǐng)書(shū)。李女士將婚姻的破裂歸咎于“性格不和”，可在離婚后的一個(gè)星期，丈夫和她的一次長(zhǎng)談讓她頗感意外：丈夫“記仇”的是李女士在每次爭(zhēng)執(zhí)中所說(shuō)的“氣話”。

　　心理學(xué)家認(rèn)為，許多夫妻吵架到最后，都發(fā)展成一場(chǎng)“控訴會(huì)”，你恨不得把心掏出來(lái)，他卻句句都在誤會(huì)，這樣，幾乎所有的吵架都以冷戰(zhàn)不了了之。那么，在爭(zhēng)吵時(shí)，怎么樣才能進(jìn)行有效溝通呢？專家提出了三“不”建議。

　　●說(shuō)“我”不說(shuō)“你”。“你居然用這種態(tài)度對(duì)我？”“你又犯老毛病了�！边@樣的句式是不是很熟悉？當(dāng)我們開(kāi)始用“你”句式譴責(zé)對(duì)方時(shí)，就已經(jīng)把對(duì)方逼到一個(gè)自衛(wèi)的角落里。對(duì)方認(rèn)為你在亂下判斷，第一個(gè)自然反應(yīng)就是捍衛(wèi)自己，然后反攻。當(dāng)防御體系建立起來(lái)時(shí)，溝通就立即停止了。

　　●不進(jìn)行冷嘲熱諷。“你不帶我出去玩，我還要多謝你給了我自由呢！”嘲諷是夫妻吵架時(shí)常用的蹩腳伎倆，用途只是激怒對(duì)方。但這種伎倆的負(fù)面影響卻很大，會(huì)給雙方帶來(lái)巨大傷害，很可能會(huì)一下子給感情減去很多分。

　　●不打斷他說(shuō)話。搶白他或打斷他，你認(rèn)為你完全知道他想說(shuō)的是什么，這無(wú)非是“借口”而已。如果你拒絕傾聽(tīng)，那么對(duì)方怎么會(huì)注意傾聽(tīng)你的想法呢？告訴對(duì)方你的理解，以此來(lái)確定這是否是他想要表達(dá)的。在爭(zhēng)吵時(shí)，常常用“你是說(shuō)……嗎？”，“你的意思是……”的句型重復(fù)對(duì)方說(shuō)過(guò)的話，如有誤差則讓他糾正你的錯(cuò)誤理解，這樣才能達(dá)到聆聽(tīng)的目的。

　　秘笈4　不要打消耗型冷戰(zhàn)

　　有一招雖然不是很高明，但是大家都喜歡用，那就是冷戰(zhàn)。吵架后，不接對(duì)方電話，故意“忘記”此前的約定，或者一氣之下搬到娘家去住……

　　冷戰(zhàn)成了一場(chǎng)賭博，賭的是耐心，看誰(shuí)先選擇妥協(xié)，而冷掉的是感情。專家建議說(shuō)，不要想各種各樣的形式去懲罰對(duì)方，因?yàn)樵谶@同時(shí)你也懲罰著自己。

　　當(dāng)你在大街上漫無(wú)目的地閑逛想晚點(diǎn)回家時(shí)，不如用積極一點(diǎn)的態(tài)度給爭(zhēng)吵后的感情加溫：回家一起吃飯；也不要再猶豫要不要接聽(tīng)你們吵架后他打來(lái)的第一個(gè)電話，除非你永遠(yuǎn)都不想接聽(tīng)他的電話，否則第一個(gè)電話和第五個(gè)電話有什么區(qū)別。

在漫漫征途中，容易迷失方向。時(shí)常要提醒自己，當(dāng)初的夢(mèng)想、當(dāng)初那份堅(jiān)持和執(zhí)著是否還依舊呢？