想要讓手更柔軟，還要加強手部的運動。建議大家經常做5分鐘的手部運動。一共有5個動作，每個動作分別做1分鐘。

　　甩手 將兩臂在胸前自然彎曲，十指指尖向下，雙手手腕放松，在胸前快速上、下及左、右甩動。這樣可以促進手部血液循環(huán)，活動腕部關節(jié)。

　　“彈琴” 將五指自然分開，指關節(jié)微屈，掌心向下。從拇指開始分別以五個手指指端有節(jié)奏地輕彈桌面或膝蓋，然后再由小指彈回拇指，動作要快速、連貫，指尖盡量抬高。這個動作可提高手部敏感性，促進手指間的協(xié)調性。

　　壓掌 兩手并攏與胸平齊，雙手指尖向上，在胸前合十，盡量用力彎曲左手腕，然后再換邊，如此交替左右壓腕、推掌，這個動作可增加手腕的力量及柔韌性。

　　繞圈 雙手握拳與胸平齊，在手腕處做繞圈動作，再以反方向做繞圈運動。多加練習，手腕會變得越來越靈活。

　　“抓球” 雙手肘關節(jié)彎曲，握拳與胸平齊，掌心向外，假想手中各緊握一個小球，甩動前臂，用力將想象中的小球“拋出”�！皰伋觥睍r，手指盡力張開向手背方向繃緊。這個動作可增強手部及手腕的力量，拉伸掌部韌帶。

　　這些簡單方便的手部運動可以在一些間隙時間進行，既可緩解手部疲勞，還能夠有效地提高手的柔軟度。

三十功名塵與土，八千里路云和月