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山有木兮(公開)
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開啟時(shí)間:2006-06-20
瀏覽次數(shù):579096
評(píng)論數(shù)量:32
最后更新:2010-01-06
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測(cè)試：過去一個(gè)月的心理負(fù)擔(dān)
請(qǐng)回想一下自己在過去一個(gè)月內(nèi)是否出現(xiàn)過下述情況，計(jì)分方法：從未發(fā)生0分，偶爾發(fā)生1分，經(jīng)常發(fā)生2分。
1、 覺得手上工作太多， 無法應(yīng)付。
2、 覺得時(shí)間不夠用，所以要分秒必爭(zhēng)。
3、覺得沒有時(shí)間休閑，終日記掛著工作。
4、遇到挫敗時(shí)很容易發(fā)脾氣。
5、擔(dān)心別人對(duì)自己工作表現(xiàn)的評(píng)價(jià)。
6、覺得上司、家人都不欣賞自己。
7、擔(dān)心自己的經(jīng)濟(jì)狀況。
8、有頭疼、胃痛的毛病，難于治愈。
9、需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。
10、需要借助安眠藥幫助自己入睡。
11、與家人、朋友、同事的相處中常發(fā)脾氣。
12、與人傾談時(shí)，常打斷對(duì)方的話題。
13、上床后思潮起伏，牽掛很多事情，難以入睡。
14、覺得工作太多，不能每件事都做到盡善盡美。
15、空閑時(shí)輕松一下也會(huì)內(nèi)疚。
16、做事急躁、任性，事后常感內(nèi)疚。
17、覺得自己不應(yīng)該享樂。
測(cè)試結(jié)果：
0―10分：精神壓力程度低，但可能生活缺乏刺激，比較簡(jiǎn)單沉悶，動(dòng)力不大。
11―15分：精神壓力程度中等，雖然某些時(shí)候感到壓力較大，但仍可應(yīng)付。
16分或以上：精神壓力偏高，應(yīng)反省一下壓力來源并尋求解決方法。
山有木兮木有枝
心悅君兮君不知
※ ※ ※ 本文純屬【木末】個(gè)人意見，與【鋼之家鋼鐵博客】立場(chǎng)無關(guān).※ ※ ※
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