睡前開窗15分鐘有助增強免疫力

很多人都有清晨起床先開窗通風的習慣，其實，晚上也應開窗通風，尤其是臥室。

據(jù)測定，在門窗緊閉、空氣污濁的環(huán)境里，每立方米空氣中所含的細菌數(shù)高達數(shù)萬個，開窗通風后細菌數(shù)就只剩下數(shù)千個了。晚上開窗，一是避開了日間汽車尾氣、工廠生產(chǎn)的空氣污染，空氣質(zhì)量也比較好；二是晚上室外濕度最低，適合引入室內(nèi)。

每晚睡前，臥室要開窗通風15分鐘左右，最好能保持空氣對流。雨雪天可以用換氣扇換氣15分鐘。有老人小孩的家庭，不要擔心開窗會讓他們受涼，必要的室內(nèi)空氣交換可以提高他們的機體免疫力，減少患病幾率。開窗時，老人小孩盡量少在窗邊活動。