水果不僅僅是美容圣品更是減肥的好助手，但是，并不是所有的水果都能減肥，糖分太高、熱量太高還有反季節(jié)水果應(yīng)避免食用過量。水果是很多MM愛吃的東西，具有很好的減肥功效，但是，提醒一下各位妹紙，只吃水果不吃飯是不科學(xué)的，那么，水果減肥該怎樣進(jìn)行呢？跟著漂亮女人小編一起來看看吧。

　　水果≠飯

　　水果是水果，飯是飯！如果可以只吃水果，人類何必還要發(fā)明這么多種食物來干嘛？！水果所含有的營養(yǎng)成分不夠全面，我們需要從別的食物中攝取。水果只能助力減肥，完全依靠水果減肥不科學(xué)！水果減肥，要根據(jù)自己身體的狀況而有所選擇。很多MM空腹食用，或是多吃西紅柿、李子、西瓜等。還有許多女士把夏季當(dāng)成了減肥的大好季節(jié)，為了減肥而只吃水果不吃飯，其實這是不科學(xué)的。

　　水果與飯的關(guān)系，餐前＞餐后

　　再次提醒各位，生物都有其自然定律，反季節(jié)生長的果蔬要慎用，提早上市的水果形狀越變越怪，個頭兒也越來越大，這類水果有可能采用了膨大劑、增紅劑和催熟劑等，還是少食為好。有些人習(xí)慣在飯后立即吃水果，其實餐后馬上吃水果很容易使水果在胃里停留過久引起腐爛，從而產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致腹脹甚至消化功能紊亂。最好在餐后半小時到一小時再食用水果，有助于消化吸收。如特別需要減肥，可以在餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果，水果內(nèi)的粗纖還可讓胃部產(chǎn)生飽脹感，可以減少進(jìn)食，但千萬不要用水果代替吃飯。

　　食用水果no more

　　水果含有人體必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。如果合理食用、科學(xué)選擇，水果還能幫助治療多種疾病。

　　時下正是各種新鮮水果大量上市的季節(jié)，很多人開始“猛補”水果，以為多多益善。小編提示，食用水果并不是越多越好。吃過量水果會導(dǎo)致胃痛或者腹瀉，還有的容易導(dǎo)致上火的水果如：荔枝、芒果、桃、櫻桃、龍眼、大棗、石榴等；寒涼的水果有梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、桑葚等。市場上水果種類繁多，漂亮女人小編提示，在選擇水果進(jìn)行減肥時應(yīng)根據(jù)慎重選擇水果，并且進(jìn)行水果代餐時不能時間太長，最好是一周，一周之后不管有效無效都請停止水果代餐減肥。身體健康才是最重要的。