每個人都有不同的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，睡眠習(xí)慣等很多很多的一些小習(xí)慣，有些習(xí)慣會讓自己感覺到舒適自在，有些習(xí)慣是我們很想改卻改不掉的，甚至有些習(xí)慣會讓我們變得短命，被我們稱之為“壞習(xí)慣”，你的生活中有哪些“壞習(xí)慣”會讓你變得短命。
1、不吃早餐
一些都市白領(lǐng)，上班族，由于起床晚，需要趕公交，早高峰交通擁堵等原因，早餐有一頓沒一頓，有些甚至長期都不吃早餐，對胃部會造成嚴(yán)重的損害。
早餐是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。另外，不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。
2、嗜飲咖啡
也是一些都市白領(lǐng)，上班族的通病，在工作期間，午后犯困的時刻，口渴的時候，都要喝咖啡，雖然有研究證實，咖啡是有益健康的，可以預(yù)防癌癥，延緩衰老，但是多喝也會對健康造成危害。
咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮而造成失眠或神經(jīng)緊張。而且攝取過多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴、心臟機能亢進，就是心臟跳動迅速、脈搏次數(shù)增加，及脈搏跳動不均。對于那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險的相乘效果。
3、大量飲酒
究竟中的乙醇對人體的組織器官有直接毒害作用，對乙醇最敏感的器官是肝臟。連續(xù)過量飲酒能損傷肝細(xì)胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。
過量飲酒影響脂肪代謝。乙醇減慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂質(zhì)的儲存,肝臟脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,發(fā)生甘油三酯血癥的可能性增大。
4、餐后吸煙
“飯后一支煙，賽過活神仙” ，這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導(dǎo)。要知道在飯后，人體血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，就如同“ 煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實際上，飯后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因為飯后人體熱量大增，這時吸煙會使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時，對香煙煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質(zhì)也增加。
所以，可以這樣說：飯后吸煙，禍害無邊。
除上述幾個小習(xí)慣之外，一些類似用保溫杯泡茶、頓頓吃生食、把水果當(dāng)主食、吃東西過快等習(xí)慣，都是不利于健康的。不良習(xí)慣要改掉，健康習(xí)慣要堅持，習(xí)慣要符合人體的生物鐘，符合人體的自然規(guī)律，才能有益于健康。