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1、額頭痘　　長(zhǎng)痘原因　　壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問(wèn)題。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期思慮過(guò)度、勞心傷神的人，額頭上常常會(huì)長(zhǎng)出痘痘來(lái)，一般此類(lèi)人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點(diǎn)小事就容易放在心上，也容易斤斤計(jì)較，工作中不乏細(xì)致，但生活中卻易流于瑣碎，從而引起心火旺盛、心火上炎。　　飲食建議　　額頭上長(zhǎng)痘痘，應(yīng)該多吃含鋅的食物，比如玉米，扁豆，黃豆，蘿卜，蘑菇，肝臟等，可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合。生活調(diào)理　　額頭總是長(zhǎng)痘痘，說(shuō)明你的肝臟積累過(guò)多毒素，不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長(zhǎng)時(shí)間熬夜都讓肝臟無(wú)法在正常時(shí)間(夜里10點(diǎn)～12點(diǎn))工作，毒素就會(huì)積累下來(lái)。要讓肝臟按時(shí)工作，應(yīng)早睡早起，晚10點(diǎn)按時(shí)上床睡覺(jué)，讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。哪怕睡不著，就是放松狀態(tài)也有利于肝臟排毒工作。另外多喝水，有利排毒。 2、印堂痘(雙眉間) 　　長(zhǎng)痘原因　　印堂痘又叫眉心痘，就是雙眉中間的位置。出現(xiàn)在雙眉中間的痘痘是最不能輕視的，因?yàn)楫?dāng)心臟活力減弱時(shí)這里才會(huì)長(zhǎng)痘。最好回憶一下最近是否經(jīng)常出現(xiàn)心悸、胸口悶，有時(shí)還有點(diǎn)眼睛干澀、內(nèi)眼角發(fā)紅、有血色的癥狀。　　飲食建議　　飲食以清淡為主，減少食用含糖分過(guò)高的食物，多吃苦瓜以泄清火，更要避免太多的酒精以及香煙的刺激，多食水果。　生活調(diào)理　　注意保護(hù)心臟。遠(yuǎn)離劇烈運(yùn)動(dòng)，增加睡眠，同時(shí)盡快咨詢心臟方面的專家，找出問(wèn)題所在。　　中醫(yī)認(rèn)為，五臟當(dāng)中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現(xiàn)入睡困難、睡中多夢(mèng)、晨醒過(guò)早等睡眠問(wèn)題，也容易造成氣血運(yùn)行阻滯，出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀。這類(lèi)情況的降火應(yīng)以養(yǎng)心為先。　　心是體內(nèi)的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動(dòng)，它推動(dòng)血液輸送全身，并統(tǒng)管全身的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)。養(yǎng)心鍛煉應(yīng)注意“三適”。適時(shí)，時(shí)間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)。　　適量，提倡輕松運(yùn)動(dòng)，時(shí)間控制在20～30分鐘左右，強(qiáng)度適當(dāng)減小。　　適地，盡量到戶外運(yùn)動(dòng)，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風(fēng)的地方。　　應(yīng)注意勞逸結(jié)合、適當(dāng)休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡眠充足，特別是要盡量改變多思多慮的生活習(xí)慣，尋找一種適合自己的放松心情、舒緩壓力的方式。 3、鼻翼痘　　長(zhǎng)痘原因　　當(dāng)鼻翼處長(zhǎng)出痘痘時(shí)，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過(guò)大、消化不良的表現(xiàn)。如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象，表明血液循環(huán)也不是很好。另外，經(jīng)常便秘和胃脹氣的人也容易長(zhǎng)鼻痘。　　飲食建議　　少食刺激性食品。減少肉類(lèi)攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫?zé)岬�，以免刺激胃液分泌過(guò)多導(dǎo)致胃酸，胃酸也會(huì)讓胃火加劇。　　生活調(diào)理　　一般由于皮脂分泌較多。也可能跟卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。定要及時(shí)清除毛孔污垢。另外，不要過(guò)度縱欲或禁欲。多到戶外呼吸新鮮空氣，享受健康自然的環(huán)境。 4、唇周痘　　長(zhǎng)痘原因　　工作節(jié)奏緊張，三餐的進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，且饑飽無(wú)度。味道過(guò)重，正是這些食物把濕和熱帶到了胃中，使得面部的相應(yīng)區(qū)域出現(xiàn)小痘痘。　　便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周?chē)L(zhǎng)痘的原因，當(dāng)然，如果使用含氟過(guò)多的牙膏也會(huì)刺激長(zhǎng)痘。　　飲食建議　　舒腸可助排毒。便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積，或是使用含氟過(guò)量的牙膏，都會(huì)刺激痘痘的產(chǎn)生，此時(shí)應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果，調(diào)整飲食習(xí)慣。　　最主要是要加強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能，保持大便暢通�？梢远喑孕┖}卜、白菜等纖維素含量豐富的食物，加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)。清晨起床后可以喝一杯溫開(kāi)水，幫助排便。　　此外，服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問(wèn)題就迎刃而解。　　生活調(diào)理　　多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)自身體質(zhì)，要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，而使情況更嚴(yán)重或引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。 5、發(fā)際痘　　長(zhǎng)痘原因　　因?yàn)樾秺y沒(méi)卸干凈，或者清潔時(shí)忽略了這個(gè)小細(xì)節(jié)，造成角質(zhì)太厚，毛孔堵塞，容易在發(fā)際或眉間形成細(xì)小痘痘。　　飲食建議　　要多吃水果蔬菜，不要吃辛辣食物，少吃肥甘食物。　　生活調(diào)理　　清潔照顧邊緣細(xì)節(jié)，每天潔面時(shí)注意發(fā)際邊緣的清潔，及時(shí)清除會(huì)堵塞發(fā)際周?chē)椎拿状x物。此外，選用潔面品時(shí)留意一下成分，含有少量果酸成分的產(chǎn)品能預(yù)防痘痘的產(chǎn)生，定期使用具有深層清潔作用的面膜，將提升潔面的作用。

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