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 西蘭花是最好的蔬菜!

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維生素(維生素食品)C含量比辣椒高

西蘭花中的營養(yǎng)成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質(zhì)3.5克-4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西蘭花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面,鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬于十字花科的白菜花高出很多。

西蘭花是最好的蔬菜!

經(jīng) 風(fēng)

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