隨著小暑的來臨，昨天的艷陽拉開了申城未來一周持續(xù)高溫的序幕，其中明后兩天有可能出現(xiàn)極端高溫天氣，市民應(yīng)注意高溫預(yù)警信息，做好防暑降溫工作。

昨天，降雨帶離開本市，副熱帶高壓重新占領(lǐng)申城天空，陽光雖不算強(qiáng)烈，但氣溫依然很高。昨天12時(shí)16分，上海中心氣象臺(tái)發(fā)布了高溫黃色預(yù)警信號(hào)，這也是7月以來申城的第6個(gè)高溫預(yù)警。統(tǒng)計(jì)顯示，昨天徐家匯最高氣溫35.7℃；松江、寶山、閔行、浦東也躍過了高溫線，在35℃－36℃之間。17時(shí)31分，黃色高溫預(yù)警終于解除。

從昨天開始，隨著副熱帶高壓繼續(xù)加強(qiáng)，江淮、江南大部地區(qū)將出現(xiàn)大范圍的高溫天氣。申城也將迎來四五天的持續(xù)高溫天氣。今天，申城仍處于副熱帶高壓邊緣，云系較多，最高氣溫在35℃左右。隨著副熱帶高壓進(jìn)一步加強(qiáng)，氣溫將繼續(xù)上升，明后兩天極端最高氣溫可達(dá)37℃－38℃。由于氣溫較高，大氣中不穩(wěn)定能量積聚，午后易產(chǎn)生局地強(qiáng)對(duì)流天氣。

本周三和周四，天氣仍將以晴到多云為主，但從周五開始，將隨著云系的增多而變成多云轉(zhuǎn)陰。

從昨天開始，蛇年迎來了第十一個(gè)節(jié)氣——小暑。一般來說，小暑與本月大暑相連，這段時(shí)間被古人認(rèn)為是一年當(dāng)中最熱的時(shí)期。但對(duì)于上海來說，從小暑開始，持續(xù)的高溫天就來臨了，其威力并不比大暑小多少。

上海中心氣象臺(tái)提醒市民，高溫時(shí)節(jié)，應(yīng)盡量減少在10時(shí)至16時(shí)的戶外活動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充水分，每日飲水3升到6升，鹽水或運(yùn)動(dòng)型飲料更好。另外，可隨身帶防曬霜、清涼油、藿香正氣水等防暑降溫用品，飲食少油膩，多清淡，可適當(dāng)多吃一些苦味和酸味食物。勤洗澡、勤換衣，保障充足的睡眠，并注意收聽氣象部門發(fā)布的高溫預(yù)警等。

雖然消暑值得關(guān)注，但另一方面，貪涼卻也容易“惹事”。夏季感冒和腸胃道患者多因貪涼所致，冷飲更容易引發(fā)腸胃疾病，在家里孵空調(diào)也可能引發(fā)“空調(diào)病”。